Fiskpastej, rökt lax, lax pirog

🍲 Maträtt

100 g fiskpastej, rökt lax, lax pirog består av mycket kalorier, och är en bra källa till vitamin A, fosfor, selen, protein, vitamin K och niacin, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 291,3 kalorier )

Fett: 20 g
Kolhydrater: 20,6 g
Protein: 7,2 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 291,3 kcal
Kolhydrater: 20,6 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 7,2 g
Fibrer: 1 g
Fett: 20 g
- varav mättat fett : 9,7 g
- varav enkelomättat fett : 6,6 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 48 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,18 µg 47,2% av DRI
Vitamin D : 1,24 µg 24,88% av DRI
Vitamin A : 96,93 RE 12,12% av DRI
Niacin : 1,64 mg 10,27% av DRI
Vitamin E : 1,15 mg 9,54% av DRI
Vitamin K : 6,07 µg 8,09% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 4,93% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,82% av DRI
Folat : 10,4 µg 3,47% av DRI
Vitamin C : 0,28 mg 0,35% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,74 NE
Betakaroten : 51,01 µg
Retinol : 95,04 µg

Mineraler

Selen : 10,01 µg 18,19% av DRI
Salt : 1,03 g 17,15% av DRI
Fosfor : 86,9 mg 12,41% av DRI
Mangan : 0,19 mg 9,71% av DRI
Jod : 11,76 µg 7,84% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,12% av DRI
Kalium : 117,34 mg 5,87% av DRI
Zink : 0,47 mg 4,65% av DRI
Magnesium : 14,06 mg 3,75% av DRI
Järn : 0,52 mg 3,74% av DRI
Krom : 1,11 µg 2,78% av DRI
Kalcium : 17,6 mg 2,2% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 403,87 mg

Kolhydrater

Socker : 0,58 g 0,64% av DRI
Fruktos : 0,07 g
Laktos : 0,09 g
Glukos : 0,1 g
Sackaros : 0,13 g
Maltos : 0,19 g
Stärkelser : 20,06 g

Fett

Mättat fett : 9,73 g 48,63% av DRI
Fettsyror (totalt) : 19,36 g 27,65% av DRI
Transfett : 1,06 g
Fleromättat fett : 1,63 g
Enkelomättat fett : 6,61 g
Kolesterol : 62,7 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt