Fiskpirog, mördegsbotten, gräddfil

120 g fiskpirog, mördegsbotten, gräddfil innehåller 290,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 290,5 kalorier )

Fett: 20,2 g
Kolhydrater: 15,6 g
Protein: 11,4 g
Fibrer: 0,8 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 290,5 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 15,6 g
- varav socker : 2 g
Protein: 11,4 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 20,2 g
- varav mättat fett : 5,6 g
- varav enkelomättat fett : 8,5 g
- varav fleromättat fett : 4,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,2 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 120 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till vitamin A Bra källa till jod Bra källa till selen Bra källa till vitamin K Bra källa till protein

Vitaminer

Vitamin D : 5,38 µg 53,76% av RI
Vitamin B12 : 1,91 µg 47,7% av AI
Vitamin E : 3,43 mg 31,2% av AI
Niacinekvivalenter : 3,94 NE 27,33% av RI
Vitamin K : 15,82 µg 21,09% av AI
Vitamin A : 125,58 RE 15,7% av RI
Vitamin B6 : 0,26 mg 14,67% av RI
Riboflavin : 0,17 mg 10,5% av RI
Niacin : 1,42 mg 9,83% av RI
Tiamin : 0,07 mg 8% av RI
Folat : 19,69 µg 5,97% av RI
Vitamin C : 0,8 mg 0,73% av RI
Betakaroten : 29,92 µg
Retinol : 128,11 µg

Mineraler

Fosfor : 170,88 mg 32,86% av AI
Jod : 33,23 µg 22,15% av AI
Selen : 17,74 µg 19,71% av AI
Salt : 1,07 g 18,68% av RI
Kalcium : 86,08 mg 9,06% av RI
Zink : 1,07 mg 8,41% av RI
Koppar : 0,07 mg 8% av RI
Kalium : 252,04 mg 7,2% av AI
Magnesium : 21,08 mg 6,02% av AI
Mangan : 0,16 mg 5,2% av AI
Järn : 0,68 mg 4,56% av RI
Krom : 1,57 µg 3,93% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 421,57 mg

Kolhydrater

Socker : 1,99 g 2,21% av RI
Fruktos : 0,11 g
Sackaros : 0,14 g
Glukos : 0,16 g
Maltos : 0,17 g
Laktos : 1,43 g
Stärkelser : 13,56 g

Fett

Mättat fett : 5,6 g 28,02% av RI
Fettsyror (totalt) : 19,04 g 27,21% av RI
Transfett : 0,13 g
Omega-3 : 1,43 g
Omega-6 : 3,16 g
Fleromättat fett : 4,64 g
Enkelomättat fett : 8,53 g
Kolesterol : 110 mg

Källa: Fineli