Fiskpirog, mördegsbotten, gräddfil 
120 g fiskpirog, mördegsbotten, gräddfil innehåller 290,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och selen. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin A och kalcium.
Energifördelning
(av totalt 290,5 kalorier )
- Fett: 20,2 g
- Kolhydrater: 15,6 g
- Protein: 11,4 g
- Fibrer: 0,8 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 290,5 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 15,6 g - varav socker : 2 g
Protein: 11,4 g Fibrer: 0,8 g Fett: 20,2 g - varav mättat fett : 5,6 g
- varav enkelomättat fett : 8,5 g
- varav fleromättat fett : 4,6 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 120 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 5,38 µg 107,52% av DRI
- Vitamin B12 : 1,91 µg 76,32% av DRI
- Vitamin E : 3,43 mg 28,6% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,94 NE 21,87% av DRI
- Vitamin K : 15,82 µg 21,09% av DRI
- Vitamin B6 : 0,26 mg 18,86% av DRI
- Vitamin A : 125,58 RE 15,7% av DRI
- Riboflavin : 0,17 mg 12% av DRI
- Niacin : 1,42 mg 8,85% av DRI
- Folat : 19,69 µg 6,56% av DRI
- Tiamin : 0,07 mg 6,55% av DRI
- Vitamin C : 0,8 mg 1% av DRI
- Betakaroten : 29,92 µg
- Retinol : 128,11 µg
Mineraler
- Selen : 17,74 µg 32,25% av DRI
- Fosfor : 170,88 mg 24,41% av DRI
- Jod : 33,23 µg 22,15% av DRI
- Salt : 1,07 g 17,9% av DRI
- Kalium : 252,04 mg 12,6% av DRI
- Kalcium : 86,08 mg 10,76% av DRI
- Zink : 1,07 mg 10,68% av DRI
- Mangan : 0,16 mg 7,8% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 7,2% av DRI
- Magnesium : 21,08 mg 5,62% av DRI
- Järn : 0,68 mg 4,89% av DRI
- Krom : 1,57 µg 3,93% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 421,57 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 5,6 g 28,02% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 19,04 g 27,21% av DRI
- Transfett : 0,13 g
- Fleromättat fett : 4,64 g
- Enkelomättat fett : 8,53 g
- Kolesterol : 110 mg
