Fisksås, stuvad lake

100 g fisksås, stuvad lake består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till kalium och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 96,7 kalorier )

Protein: 12,3 g
Fett: 4,3 g
Kolhydrater: 1,7 g
Syror: 0,3 g
Fibrer: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 96,7 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 1,7 g
- varav socker : 0,7 g
Protein: 12,3 g
Fibrer: 0,2 g
Fett: 4,3 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,5 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,3 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,57 µg 22,8% av DRI
Vitamin D : 0,5 µg 10,08% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 9,67% av DRI
Vitamin E : 1,04 mg 8,71% av DRI
Niacin : 1,17 mg 7,29% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 6,93% av DRI
Vitamin K : 3,36 µg 4,48% av DRI
Vitamin A : 23,93 RE 2,99% av DRI
Folat : 4,46 µg 1,49% av DRI
Vitamin C : 0,54 mg 0,68% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,14 NE
Betakaroten : 9,07 µg
Retinol : 24,8 µg

Mineraler

Selen : 17,06 µg 31,02% av DRI
Jod : 44,04 µg 29,36% av DRI
Fosfor : 157,2 mg 22,46% av DRI
Kalium : 234,09 mg 11,7% av DRI
Salt : 0,66 g 11,07% av DRI
Zink : 0,6 mg 6% av DRI
Kalcium : 40,68 mg 5,08% av DRI
Magnesium : 18,15 mg 4,84% av DRI
Koppar : 0,05 mg 4,64% av DRI
Mangan : 0,06 mg 2,88% av DRI
Krom : 1,1 µg 2,75% av DRI
Järn : 0,37 mg 2,61% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 260,78 mg

Kolhydrater

Socker : 0,69 g 0,77% av DRI
Maltos : 0,01 g
Fruktos : 0,11 g
Glukos : 0,12 g
Sackaros : 0,13 g
Laktos : 0,31 g
Stärkelser : 0,99 g

Fett

Mättat fett : 1,49 g 7,46% av DRI
Fettsyror (totalt) : 3,99 g 5,7% av DRI
Transfett : 0,05 g
Fleromättat fett : 0,89 g
Enkelomättat fett : 1,53 g
Kolesterol : 47,39 mg

Mer maträtt

Fineli