Flingor, fyrkornsflingor, top food 
30 g flingor, fyrkornsflingor, top food innehåller 109,1 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och fibrer. Den är också en bra källa till kalium, folat och protein.
Energifördelning
(av totalt 109,1 kalorier )
- Kolhydrater: 20 g
- Fett: 1,3 g
- Protein: 2,9 g
- Fibrer: 2,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 109,1 kcal
Kolhydrater: 20 g - varav socker : 4,7 g
Protein: 2,9 g Fibrer: 2,4 g Fett: 1,3 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 1,51 NE 8,38% av DRI
- Tiamin : 0,08 mg 7,64% av DRI
- Niacin : 0,85 mg 5,31% av DRI
- Folat : 10,17 µg 3,39% av DRI
- Vitamin E : 0,28 mg 2,37% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,36% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 2,14% av DRI
- Vitamin K : 1,18 µg 1,57% av DRI
- Vitamin A : 0,06 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 0,73 µg
Mineraler
- Mangan : 0,77 mg 38,7% av DRI
- Fosfor : 94,35 mg 13,48% av DRI
- Koppar : 0,13 mg 12,6% av DRI
- Magnesium : 30,65 mg 8,17% av DRI
- Zink : 0,79 mg 7,95% av DRI
- Järn : 1,06 mg 7,56% av DRI
- Kalium : 104,16 mg 5,21% av DRI
- Selen : 2,05 µg 3,73% av DRI
- Salt : 0,18 g 2,97% av DRI
- Jod : 2,35 µg 1,57% av DRI
- Kalcium : 9,49 mg 1,19% av DRI
- Krom : 0,47 µg 1,19% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 69,93 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,14 g 1,63% av DRI
- Mättat fett : 0,22 g 1,08% av DRI
- Kolesterol : 0,01 mg
- Enkelomättat fett : 0,45 g
- Fleromättat fett : 0,47 g
