Flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal

80 g flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal innehåller 201,5 kalorier (kcal). Den är rik på jod, vitamin K och vitamin E. Den är också en bra källa till fosfor, vitamin A och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 201,5 kalorier )

Fett: 13,5 g
Kolhydrater: 16 g
Protein: 3 g
Fibrer: 2,5 g

Välj vikt:

Energi: 201,5 kcal
Kolhydrater: 16 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 3 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 13,5 g
- varav mättat fett : 2,6 g
- varav enkelomättat fett : 6,3 g
- varav fleromättat fett : 3,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 40,3 g

Aska: 1,4 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 80 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till vitamin A Rik på jod Rik på vitamin K Rik på vitamin E Bra källa till fibrer

Vitaminer

Vitamin E : 2,52 mg 22,91% av AI
Vitamin K : 14,11 µg 18,82% av AI
Vitamin A : 66,13 RE 8,27% av RI
Vitamin D : 0,81 µg 8,08% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,22% av RI
Niacinekvivalenter : 0,75 NE 5,22% av RI
Vitamin B12 : 0,16 µg 4% av AI
Riboflavin : 0,06 mg 3,5% av RI
Folat : 10,35 µg 3,14% av RI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,67% av RI
Niacin : 0,15 mg 1,06% av RI
Betakaroten : 15,09 µg
Retinol : 66,81 µg

Mineraler

Jod : 28,75 µg 19,17% av AI
Salt : 1,05 g 18,25% av RI
Fosfor : 79,76 mg 15,34% av AI
Mangan : 0,41 mg 13,6% av AI
Koppar : 0,1 mg 10,67% av RI
Magnesium : 20,55 mg 5,87% av AI
Zink : 0,7 mg 5,54% av RI
Järn : 0,8 mg 5,33% av RI
Selen : 4,49 µg 4,99% av AI
Kalium : 96,94 mg 2,77% av AI
Krom : 1,02 µg 2,56% av RI
Kalcium : 14,94 mg 1,57% av RI
Natrium : 411,9 mg

Kolhydrater

Socker : 0,4 g 0,44% av RI
Laktos : 0,03 g
Fruktos : 0,05 g
Glukos : 0,08 g
Maltos : 0,08 g
Sackaros : 0,17 g
Stärkelser : 15,56 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 12,82 g 18,31% av RI
Mättat fett : 2,62 g 13,12% av RI
Transfett : 0,06 g
Omega-3 : 0,96 g
Omega-6 : 2,7 g
Fleromättat fett : 3,69 g
Enkelomättat fett : 6,34 g
Kolesterol : 32,01 mg

Källa: Fineli