Flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal 
80 g flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal innehåller 201,5 kalorier (kcal). Den är rik på jod, vitamin K och vitamin E. Den är också en bra källa till fosfor, vitamin A och selen.
Energifördelning
(av totalt 201,5 kalorier )
- Fett: 13,5 g
- Kolhydrater: 16 g
- Protein: 3 g
- Fibrer: 2,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 201,5 kcal
Kolhydrater: 16 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 3 g Fibrer: 2,5 g Fett: 13,5 g - varav mättat fett : 2,6 g
- varav enkelomättat fett : 6,3 g
- varav fleromättat fett : 3,7 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 80 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin E : 2,52 mg 21% av DRI
- Vitamin K : 14,11 µg 18,82% av DRI
- Vitamin D : 0,81 µg 16,16% av DRI
- Vitamin A : 66,13 RE 8,27% av DRI
- Vitamin B12 : 0,16 µg 6,4% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,09% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,75 NE 4,18% av DRI
- Riboflavin : 0,06 mg 4% av DRI
- Folat : 10,35 µg 3,45% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,43% av DRI
- Niacin : 0,15 mg 0,95% av DRI
- Betakaroten : 15,09 µg
- Retinol : 66,81 µg
Mineraler
- Mangan : 0,41 mg 20,4% av DRI
- Jod : 28,75 µg 19,17% av DRI
- Salt : 1,05 g 17,49% av DRI
- Fosfor : 79,76 mg 11,39% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 9,6% av DRI
- Selen : 4,49 µg 8,16% av DRI
- Zink : 0,7 mg 7,04% av DRI
- Järn : 0,8 mg 5,71% av DRI
- Magnesium : 20,55 mg 5,48% av DRI
- Kalium : 96,94 mg 4,85% av DRI
- Krom : 1,02 µg 2,56% av DRI
- Kalcium : 14,94 mg 1,87% av DRI
- Natrium : 411,9 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 12,82 g 18,31% av DRI
- Mättat fett : 2,62 g 13,12% av DRI
- Transfett : 0,06 g
- Fleromättat fett : 3,69 g
- Enkelomättat fett : 6,34 g
- Kolesterol : 32,01 mg
