Fullkornsris 
70 g fullkornsris innehåller 253,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och selen. Den är också en bra källa till kalium och protein.
Energifördelning
(av totalt 253,5 kalorier )
- Kolhydrater: 49,9 g
- Protein: 5,6 g
- Fett: 2 g
- Fibrer: 5,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 253,5 kcal
Kolhydrater: 49,9 g - varav socker : 0,9 g
Protein: 5,6 g Fibrer: 5,2 g Fett: 2 g - varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 70 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B6 : 0,43 mg 30,5% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4,14 NE 22,98% av DRI
- Niacin : 3,02 mg 18,86% av DRI
- Folat : 16,1 µg 5,37% av DRI
- Vitamin E : 0,44 mg 3,67% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 3,18% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,5% av DRI
- Vitamin K : 0,56 µg 0,75% av DRI
Mineraler
- Mangan : 1,68 mg 84% av DRI
- Selen : 16,1 µg 29,27% av DRI
- Fosfor : 175 mg 25% av DRI
- Koppar : 0,21 mg 21% av DRI
- Magnesium : 77 mg 20,53% av DRI
- Järn : 2,52 mg 18% av DRI
- Zink : 1,12 mg 11,2% av DRI
- Kalium : 182 mg 9,1% av DRI
- Krom : 2,1 µg 5,25% av DRI
- Jod : 3,5 µg 2,33% av DRI
- Kalcium : 7,7 mg 0,96% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,17% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 4,2 mg
Kolhydrater
- Socker : 0,94 g 1,05% av DRI
- Fruktos : 0,03 g
- Glukos : 0,35 g
- Sackaros : 0,56 g
- Stärkelser : 49 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,87 g 2,67% av DRI
- Mättat fett : 0,4 g 1,99% av DRI
- Fleromättat fett : 0,73 g
- Enkelomättat fett : 0,74 g
