Fullkornsris

100 g fullkornsris består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, selen och fibrer; och en bra källa till kalium och protein.

Energifördelning

(av totalt 362,1 kalorier )

Kolhydrater: 71,3 g
Protein: 7,9 g
Fett: 2,9 g
Fibrer: 7,4 g

Välj vikt:

Energi: 362,1 kcal
Kolhydrater: 71,3 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 7,9 g
Fibrer: 7,4 g
Fett: 2,9 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 11,5 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 4,31 mg 26,92% av DRI
Folat : 23 µg 7,67% av DRI
Vitamin E : 0,63 mg 5,25% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin K : 0,8 µg 1,07% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,91 NE

Mineraler

Mangan : 2,4 mg 120% av DRI
Selen : 23 µg 41,82% av DRI
Fosfor : 250 mg 35,71% av DRI
Koppar : 0,3 mg 30% av DRI
Magnesium : 110 mg 29,33% av DRI
Järn : 3,6 mg 25,71% av DRI
Zink : 1,6 mg 16% av DRI
Kalium : 260 mg 13% av DRI
Krom : 3 µg 7,5% av DRI
Jod : 5 µg 3,33% av DRI
Kalcium : 11 mg 1,38% av DRI
Salt : 0,02 g 0,25% av DRI
Molybden : 0,02 mg 0,04% av DRI
Natrium : 6 mg

Kolhydrater

Socker : 1,35 g 1,5% av DRI
Fruktos : 0,05 g
Glukos : 0,5 g
Sackaros : 0,8 g
Stärkelser : 70 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 2,67 g 3,81% av DRI
Mättat fett : 0,57 g 2,83% av DRI
Fleromättat fett : 1,04 g
Enkelomättat fett : 1,06 g

Mer spannmål

Fineli