Gris bog stekt

100 g gris bog stekt innehåller 163 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och protein. Den är också en bra källa till bland annat kalium, magnesium och jod.

Energifördelning

(av totalt 163 kalorier )

Protein: 22 g
Fett: 8,3 g

Välj vikt:

Energi: 163 kcal
Protein: 22 g
Fett: 8,3 g
- varav mättat fett : 3,6 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,1 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på protein Bra källa till jod Bra källa till selen

Vitaminer

Tiamin : 0,77 mg 85,56% av RI
Niacinekvivalenter : 11,32 NE 78,61% av RI
Niacin : 7,29 mg 50,63% av RI
Riboflavin : 0,37 mg 23,13% av RI
Vitamin B6 : 0,31 mg 17,22% av RI
Vitamin B12 : 0,56 µg 14% av AI
Vitamin D : 0,54 µg 5,4% av RI
Vitamin E : 0,5 mg 4,55% av AI
Folat : 6,1 µg 1,85% av RI
Vitamin A : 10,7 RE 1,34% av RI
Retinol : 10,7 µg

Mineraler

Fosfor : 191 mg 36,73% av AI
Zink : 3,3 mg 25,98% av RI
Selen : 13,1 µg 14,56% av AI
Järn : 1,8 mg 12% av RI
Jod : 14,1 µg 9,4% av AI
Magnesium : 32 mg 9,14% av AI
Kalium : 311 mg 8,89% av AI
Salt : 0,4 g 6,96% av RI
Kalcium : 9 mg 0,95% av RI
Natrium : 154 mg

Fett

Mättat fett : 3,6 g 18% av RI
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 3,4 g
Kolesterol : 69 mg

Källa: Livsmedelsverket