Gris fläskben kokt m. salt

100 g gris fläskben kokt m. salt innehåller 225 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till magnesium och selen. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 225 kalorier )

Fett: 15,9 g
Protein: 20,6 g

Välj vikt:

Energi: 225 kcal
Protein: 20,6 g
Fett: 15,9 g
- varav mättat fett : 6,9 g
- varav enkelomättat fett : 6,5 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g

Annat innehåll:

Avfall: 69 g

Vatten: 61,3 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 10,28 NE 71,39% av RI
Tiamin : 0,53 mg 58,89% av RI
Niacin : 6,5 mg 45,14% av RI
Vitamin B6 : 0,34 mg 18,89% av RI
Riboflavin : 0,29 mg 18,12% av RI
Vitamin B12 : 0,4 µg 10% av AI
Vitamin D : 0,53 µg 5,3% av RI
Vitamin E : 0,5 mg 4,55% av AI
Folat : 5,3 µg 1,61% av RI
Vitamin A : 10,5 RE 1,31% av RI
Retinol : 10,5 µg

Mineraler

Fosfor : 212 mg 40,77% av AI
Jod : 48,9 µg 32,6% av AI
Zink : 3,4 mg 26,77% av RI
Salt : 1,1 g 19,13% av RI
Selen : 11,6 µg 12,89% av AI
Järn : 1,7 mg 11,33% av RI
Magnesium : 32 mg 9,14% av AI
Kalium : 227 mg 6,49% av AI
Kalcium : 14 mg 1,47% av RI
Natrium : 453 mg

Fett

Mättat fett : 6,9 g 34,5% av RI
Fleromättat fett : 1,7 g
Enkelomättat fett : 6,5 g
Kolesterol : 67,5 mg

Källa: Livsmedelsverket