Gris fläskben rå

🍖 Kött

100 g gris fläskben rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, niacin och zink; och en bra källa till kalium och selen, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 193 kalorier )

Fett: 13,7 g
Protein: 17,7 g

Välj vikt:

Energi: 193 kcal
Protein: 17,7 g
Fett: 13,7 g
- varav mättat fett : 5,9 g
- varav enkelomättat fett : 5,6 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g

Annat innehåll:

Avfall: 70 g

Vatten: 67,6 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,91 mg 82,73% av DRI
Vitamin B6 : 0,53 mg 37,86% av DRI
Niacin : 5,59 mg 34,94% av DRI
Vitamin B12 : 0,68 µg 27,2% av DRI
Riboflavin : 0,36 mg 25,71% av DRI
Vitamin D : 0,57 µg 11,4% av DRI
Vitamin E : 0,4 mg 3,33% av DRI
Folat : 7 µg 2,33% av DRI
Vitamin A : 9 RE 1,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,84 NE
Retinol : 9 µg

Mineraler

Zink : 2,9 mg 29% av DRI
Fosfor : 182 mg 26% av DRI
Selen : 10 µg 18,18% av DRI
Kalium : 325 mg 16,25% av DRI
Järn : 1,48 mg 10,57% av DRI
Magnesium : 27 mg 7,2% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Kalcium : 11 mg 1,38% av DRI
Natrium : 57 mg

Fett

Mättat fett : 5,9 g 29,5% av DRI
Fleromättat fett : 1,5 g
Enkelomättat fett : 5,6 g
Kolesterol : 58 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kött