Gris fläskkotlett rå fett bortskuret

100 g gris fläskkotlett rå fett bortskuret innehåller 103 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 103 kalorier )

Protein: 21,6 g
Fett: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 103 kcal
Protein: 21,6 g
Fett: 1,7 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,4 g

Avfall: 25 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till selen Rik på niacin

Vitaminer

Tiamin : 0,83 mg 92,22% av RI
Niacinekvivalenter : 12,5 NE 86,81% av RI
Niacin : 8,54 mg 59,31% av RI
Vitamin B6 : 0,54 mg 30% av RI
Vitamin B12 : 0,76 µg 19% av AI
Riboflavin : 0,25 mg 15,63% av RI
Vitamin D : 0,57 µg 5,7% av RI
Vitamin E : 0,4 mg 3,64% av AI
Vitamin A : 9 RE 1,13% av RI
Folat : 3 µg 0,91% av RI
Retinol : 9 µg

Mineraler

Fosfor : 204 mg 39,23% av AI
Zink : 1,7 mg 13,39% av RI
Selen : 12 µg 13,33% av AI
Kalium : 373 mg 10,66% av AI
Järn : 1,4 mg 9,33% av RI
Magnesium : 27 mg 7,71% av AI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Kalcium : 6 mg 0,63% av RI
Natrium : 53 mg

Fett

Mättat fett : 0,6 g 3% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 0,8 g
Kolesterol : 50 mg