Gris fläskkotlett rå fettkant 5 mm

100 g gris fläskkotlett rå fettkant 5 mm innehåller 185 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 185 kalorier )

Fett: 12 g
Protein: 19,4 g

Välj vikt:

Energi: 185 kcal
Protein: 19,4 g
Fett: 12 g
- varav mättat fett : 5,2 g
- varav enkelomättat fett : 4,9 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,5 g

Avfall: 25 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Hög halt mättat fett

Vitaminer

Tiamin : 0,91 mg 101,11% av RI
Niacinekvivalenter : 9,15 NE 63,54% av RI
Niacin : 5,59 mg 38,82% av RI
Vitamin B6 : 0,53 mg 29,44% av RI
Riboflavin : 0,36 mg 22,5% av RI
Vitamin B12 : 0,68 µg 17% av AI
Vitamin D : 0,57 µg 5,7% av RI
Vitamin E : 0,4 mg 3,64% av AI
Folat : 7 µg 2,12% av RI
Vitamin A : 9 RE 1,13% av RI
Retinol : 9 µg

Mineraler

Fosfor : 188 mg 36,15% av AI
Zink : 2,9 mg 22,83% av RI
Selen : 10 µg 11,11% av AI
Järn : 1,5 mg 10% av RI
Kalium : 325 mg 9,29% av AI
Magnesium : 27 mg 7,71% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Kalcium : 6 mg 0,63% av RI
Natrium : 62 mg

Fett

Mättat fett : 5,2 g 26% av RI
Fleromättat fett : 1,3 g
Enkelomättat fett : 4,9 g
Kolesterol : 58 mg