Gris lägg kokt m. salt u. svål

100 g gris lägg kokt m. salt u. svål innehåller 149 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till magnesium och selen.

Energifördelning

(av totalt 149 kalorier )

Protein: 23,3 g
Fett: 6,2 g

Välj vikt:

Energi: 149 kcal
Protein: 23,3 g
Fett: 6,2 g
- varav mättat fett : 2,6 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,4 g

Avfall: 64 g

Aska: 2,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till selen

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 14,69 NE 102,01% av RI
Niacin : 10,42 mg 72,36% av RI
Tiamin : 0,53 mg 58,89% av RI
Vitamin B6 : 0,35 mg 19,44% av RI
Riboflavin : 0,24 mg 15% av RI
Vitamin B12 : 0,35 µg 8,75% av AI
Vitamin D : 0,54 µg 5,4% av RI
Vitamin E : 0,5 mg 4,55% av AI
Vitamin A : 10,6 RE 1,32% av RI
Folat : 2,3 µg 0,7% av RI
Retinol : 10,6 µg

Mineraler

Fosfor : 190 mg 36,54% av AI
Jod : 50,9 µg 33,93% av AI
Salt : 1,2 g 20,87% av RI
Zink : 2,6 mg 20,47% av RI
Selen : 11,8 µg 13,11% av AI
Järn : 1,6 mg 10,67% av RI
Magnesium : 32 mg 9,14% av AI
Kalium : 265 mg 7,57% av AI
Kalcium : 10 mg 1,05% av RI
Natrium : 483 mg

Fett

Mättat fett : 2,6 g 13% av RI
Fleromättat fett : 0,7 g
Enkelomättat fett : 2,5 g
Kolesterol : 71 mg

Källa: Livsmedelsverket