Gris skinkstek tillagad u. salt

100 g gris skinkstek tillagad u. salt innehåller 126 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och protein. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 126 kalorier )

Protein: 20 g
Fett: 5,1 g

Välj vikt:

Energi: 126 kcal
Protein: 20 g
Fett: 5,1 g
- varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 2,4 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 73,7 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på selen Rik på protein Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Tiamin : 1,19 mg 132,22% av RI
Niacinekvivalenter : 10,7 NE 74,31% av RI
Niacin : 7,08 mg 49,17% av RI
Vitamin B6 : 0,46 mg 25,56% av RI
Riboflavin : 0,32 mg 20% av RI
Vitamin B12 : 0,7 µg 17,5% av AI
Vitamin K : 10,3 µg 13,73% av AI
Vitamin E : 0,8 mg 7,27% av AI

Mineraler

Fosfor : 278 mg 53,46% av AI
Zink : 3 mg 23,62% av RI
Selen : 21 µg 23,33% av AI
Kalium : 379 mg 10,83% av AI
Magnesium : 30 mg 8,57% av AI
Järn : 1,2 mg 8% av RI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Kalcium : 5 mg 0,53% av RI
Natrium : 64 mg

Fett

Mättat fett : 1,9 g 9,5% av RI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 2,4 g
Kolesterol : 78 mg