Gröna linser torkade kokta m. salt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g gröna linser torkade kokta m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen och jod; och en bra källa till kalium, magnesium och folat.

Energifördelning

(av totalt 127 kalorier )

Kolhydrater: 15,9 g
Protein: 9,4 g
Fibrer: 9,6 g
Fett: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 127 kcal
Kolhydrater: 15,9 g
- varav socker : 0,5 g
Protein: 9,4 g
Fibrer: 9,6 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,9 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,2 mg 14,29% av DRI
Folat : 40,2 µg 13,4% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Niacin : 0,81 mg 5,06% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Vitamin E : 0,37 mg 3,08% av DRI
Vitamin A : 0,9 RE 0,11% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,4 NE
Betakaroten : 11 µg

Mineraler

Selen : 36,8 µg 66,91% av DRI
Järn : 3,19 mg 22,79% av DRI
Jod : 34 µg 22,67% av DRI
Fosfor : 156 mg 22,29% av DRI
Kalium : 360 mg 18% av DRI
Zink : 1,39 mg 13,9% av DRI
Magnesium : 48 mg 12,8% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Kalcium : 26 mg 3,25% av DRI
Natrium : 243 mg

Kolhydrater

Socker : 0,5 g 0,56% av DRI
Sackaros : 0,4 g
Disackarider : 0,5 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,3 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter