Gröna linser torkade kokta m. salt

100 g gröna linser torkade kokta m. salt innehåller 127 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och jod. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och folat.

Energifördelning

(av totalt 127 kalorier )

Kolhydrater: 15,9 g
Protein: 9,4 g
Fibrer: 9,6 g
Fett: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 127 kcal
Kolhydrater: 15,9 g
- varav socker : 0,5 g
Protein: 9,4 g
Fibrer: 9,6 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,9 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Bra källa till folat Rik på selen Rik på jod

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,4 NE 16,67% av RI
Vitamin K : 9,9 µg 13,2% av AI
Folat : 40,2 µg 12,18% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Vitamin B6 : 0,2 mg 11,11% av RI
Niacin : 0,81 mg 5,63% av RI
Riboflavin : 0,07 mg 4,38% av RI
Vitamin E : 0,4 mg 3,64% av AI
Vitamin A : 0,9 RE 0,11% av RI
Betakaroten : 11 µg

Mineraler

Selen : 36,8 µg 40,89% av AI
Fosfor : 156 mg 30% av AI
Jod : 34 µg 22,67% av AI
Järn : 3,2 mg 21,33% av RI
Magnesium : 48 mg 13,71% av AI
Zink : 1,4 mg 11,02% av RI
Salt : 0,6 g 10,43% av RI
Kalium : 360 mg 10,29% av AI
Kalcium : 26 mg 2,74% av RI
Natrium : 243 mg

Kolhydrater

Socker : 0,5 g 0,56% av RI
Disackarider : 0,5 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,3 g

Källa: Livsmedelsverket