Gryta chop suey fläskfilé tillagad på restaurang

100 g gryta chop suey fläskfilé tillagad på restaurang innehåller 96 kalorier (kcal). Den är rik på niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, fosfor och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 96 kalorier )

Fett: 5,7 g
Protein: 7,2 g
Kolhydrater: 3,1 g
Fibrer: 1,6 g

Välj vikt:

Energi: 96 kcal
Kolhydrater: 3,1 g
- varav socker : 1,9 g
Protein: 7,2 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 5,7 g
- varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 80,8 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till vitamin A Bra källa till fosfor Bra källa till vitamin K Bra källa till protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till niacin

Vitaminer

Tiamin : 0,21 mg 23,33% av RI
Niacinekvivalenter : 3,1 NE 21,53% av RI
Vitamin E : 1,6 mg 14,55% av AI
Niacin : 1,74 mg 12,08% av RI
Vitamin A : 79,3 RE 9,91% av RI
Vitamin K : 7,4 µg 9,87% av AI
Vitamin B6 : 0,16 mg 8,89% av RI
Folat : 22,4 µg 6,79% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Vitamin B12 : 0,13 µg 3,25% av AI
Vitamin C : 1,2 mg 1,09% av RI
Betakaroten : 806 µg

Mineraler

Salt : 1,2 g 20,87% av RI
Fosfor : 60 mg 11,54% av AI
Zink : 0,9 mg 7,09% av RI
Selen : 4,4 µg 4,89% av AI
Kalium : 143 mg 4,09% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Magnesium : 10 mg 2,86% av AI
Jod : 4 µg 2,67% av AI
Kalcium : 13 mg 1,37% av RI
Natrium : 488 mg

Kolhydrater

Socker : 1,9 g 2,11% av RI
Monosackarider : 0,7 g
Disackarider : 1,2 g

Fett

Mättat fett : 0,9 g 4,5% av RI
Fleromättat fett : 2 g
Enkelomättat fett : 2,5 g
Kolesterol : 18,8 mg