Hallon

🍓 Frukt, bär

100 g hallon består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C och mangan; och en bra källa till kalium, folat, vitamin K och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 47,6 kalorier )

Kolhydrater: 5,7 g
Fibrer: 3,7 g
Fett: 0,8 g
Syror: 2 g
Protein: 1 g

Välj vikt:

Energi: 47,6 kcal
Syror: 2 g
Kolhydrater: 5,7 g
- varav socker : 5,3 g
Protein: 1 g
Fibrer: 3,7 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 87,1 g

Aska: 0,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 20,5 mg 25,62% av DRI
Vitamin K : 10,2 µg 13,6% av DRI
Folat : 37,7 µg 12,57% av DRI
Vitamin E : 0,88 mg 7,33% av DRI
Niacin : 0,5 mg 3,13% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,64% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,71% av DRI
Vitamin A : 1,09 RE 0,14% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,72 NE
Betakaroten : 6,4 µg

Mineraler

Mangan : 1,15 mg 57,5% av DRI
Koppar : 0,12 mg 12% av DRI
Kalium : 220 mg 11% av DRI
Järn : 1,1 mg 7,86% av DRI
Magnesium : 25 mg 6,67% av DRI
Fosfor : 37 mg 5,29% av DRI
Krom : 2 µg 5% av DRI
Kalcium : 35 mg 4,38% av DRI
Zink : 0,4 mg 4% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Selen : 0,1 µg 0,18% av DRI
Salt : 0,01 g 0,08% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 2 mg

Kolhydrater

Socker : 5,29 g 5,88% av DRI
Maltos : 0,05 g
Stärkelser : 0,42 g
Sackaros : 1,47 g
Glukos : 1,62 g
Fruktos : 2,16 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,23% av DRI
Mättat fett : 0,03 g 0,16% av DRI
Enkelomättat fett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,11 g

Fineli