Hamburgare, hk 
100 g hamburgare, hk innehåller 253,2 kalorier (kcal). Den är rik på protein. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 253,2 kalorier )
- Kolhydrater: 32,3 g
- Fett: 7,8 g
- Protein: 12,3 g
- Fibrer: 1,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 253,2 kcal
Kolhydrater: 32,3 g - varav socker : 1,9 g
Protein: 12,3 g Fibrer: 1,6 g Fett: 7,8 g - varav mättat fett : 2,1 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 4,48 NE 24,89% av DRI
- Tiamin : 0,17 mg 15,45% av DRI
- Niacin : 1,99 mg 12,44% av DRI
- Vitamin K : 8,66 µg 11,55% av DRI
- Vitamin B6 : 0,16 mg 11,43% av DRI
- Folat : 25,97 µg 8,66% av DRI
- Vitamin B12 : 0,18 µg 7,2% av DRI
- Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
- Vitamin E : 0,61 mg 5,08% av DRI
- Vitamin D : 0,14 µg 2,8% av DRI
- Vitamin A : 5,89 RE 0,74% av DRI
- Betakaroten : 1,75 µg
- Retinol : 5,74 µg
Mineraler
- Salt : 1,14 g 19,07% av DRI
- Fosfor : 130,8 mg 18,69% av DRI
- Selen : 8,94 µg 16,25% av DRI
- Kalium : 256,25 mg 12,81% av DRI
- Mangan : 0,25 mg 12,5% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 10% av DRI
- Zink : 0,86 mg 8,6% av DRI
- Magnesium : 31,5 mg 8,4% av DRI
- Järn : 1 mg 7,14% av DRI
- Krom : 1,83 µg 4,58% av DRI
- Jod : 6,61 µg 4,41% av DRI
- Kalcium : 17,79 mg 2,22% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 449,08 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,15 g 10,75% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 7,21 g 10,3% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 1,56 g
- Enkelomättat fett : 3,44 g
- Kolesterol : 21,38 mg
