Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ ryvita mörkt

100 g hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ ryvita mörkt innehåller 349 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fullkorn och magnesium. Den är också en bra källa till kalium och folat.

Energifördelning

(av totalt 349 kalorier )

Kolhydrater: 57,6 g
Protein: 14,6 g
Fibrer: 17,6 g
Fett: 2,5 g

Välj vikt:

Energi: 349 kcal
Kolhydrater: 57,6 g
- varav socker : 1,8 g
Protein: 14,6 g
Fibrer: 17,6 g
Fett: 2,5 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 5,4 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på fullkorn Rik på magnesium Bra källa till folat Rik på fibrer

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 3,3 NE 22,92% av RI
Vitamin B6 : 0,3 mg 16,67% av RI
Tiamin : 0,13 mg 14,44% av RI
Folat : 37,3 µg 11,3% av RI
Riboflavin : 0,11 mg 6,87% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI
Niacin : 0,91 mg 6,32% av RI

Mineraler

Fosfor : 350 mg 67,31% av AI
Magnesium : 78 mg 22,29% av AI
Järn : 3 mg 20% av RI
Zink : 2,3 mg 18,11% av RI
Kalium : 505 mg 14,43% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Jod : 11 µg 7,33% av AI
Selen : 5,5 µg 6,11% av AI
Kalcium : 43 mg 4,53% av RI
Natrium : 300 mg

Kolhydrater

Socker : 1,8 g 2% av RI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 1,6 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,3 g
Fleromättat fett : 1,2 g

Källa: Livsmedelsverket