Havremakaroner, kokt, olja 
175 g havremakaroner, kokt, olja innehåller 194,2 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till fosfor och koppar.
Energifördelning
(av totalt 194,2 kalorier )
- Kolhydrater: 33,6 g
- Protein: 6,7 g
- Fett: 2,8 g
- Fibrer: 3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 194,2 kcal
Kolhydrater: 33,6 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 6,7 g Fibrer: 3 g Fett: 2,8 g - varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 175 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 1,84 NE 10,21% av DRI
- Tiamin : 0,09 mg 7,95% av DRI
- Folat : 13,27 µg 4,42% av DRI
- Vitamin E : 0,49 mg 4,08% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,75% av DRI
- Niacin : 0,44 mg 2,73% av DRI
- Vitamin K : 1,91 µg 2,54% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,5% av DRI
- Vitamin A : 0,1 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 1,35 µg
Mineraler
- Mangan : 1,14 mg 56,88% av DRI
- Fosfor : 140,53 mg 20,08% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 17,5% av DRI
- Zink : 1,1 mg 11,03% av DRI
- Järn : 1,5 mg 10,75% av DRI
- Magnesium : 39,57 mg 10,55% av DRI
- Selen : 4,73 µg 8,59% av DRI
- Kalium : 141 mg 7,05% av DRI
- Jod : 7,23 µg 4,82% av DRI
- Kalcium : 19,41 mg 2,43% av DRI
- Krom : 0,54 µg 1,36% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,09% av DRI
- Natrium : 1,73 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 2,52 g 3,6% av DRI
- Mättat fett : 0,37 g 1,84% av DRI
- Kolesterol : 0,04 mg
- Fleromättat fett : 1,05 g
- Enkelomättat fett : 1,1 g
