Havremakaroner, kokt, olja

100 g havremakaroner, kokt, olja består av måttligt med kalorier; är rik på mangan; och en bra källa till fosfor och koppar.

Energifördelning

(av totalt 111 kalorier )

Kolhydrater: 19,2 g
Protein: 3,8 g
Fett: 1,6 g
Fibrer: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 111 kcal
Kolhydrater: 19,2 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 3,8 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 1,6 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 52,3 g

Aska: 0,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,05 mg 4,83% av DRI
Folat : 7,58 µg 2,53% av DRI
Vitamin E : 0,28 mg 2,33% av DRI
Niacin : 0,25 mg 1,59% av DRI
Vitamin K : 1,09 µg 1,45% av DRI
Riboflavin : 0,02 mg 1,36% av DRI
Vitamin A : 0,06 RE 0,01% av DRI
Betakaroten : 0,77 µg
Niacinekvivalenter : 1,05 NE

Mineraler

Mangan : 0,65 mg 32,39% av DRI
Fosfor : 80,3 mg 11,47% av DRI
Koppar : 0,1 mg 10,09% av DRI
Zink : 0,63 mg 6,26% av DRI
Järn : 0,86 mg 6,16% av DRI
Magnesium : 22,61 mg 6,03% av DRI
Selen : 2,7 µg 4,91% av DRI
Kalium : 80,57 mg 4,03% av DRI
Jod : 4,13 µg 2,75% av DRI
Kalcium : 11,09 mg 1,39% av DRI
Krom : 0,31 µg 0,78% av DRI
Salt : 0 g 0,04% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 0,99 mg

Kolhydrater

Socker : 0,17 g 0,19% av DRI
Maltos : 0,01 g
Glukos : 0,02 g
Fruktos : 0,04 g
Sackaros : 0,1 g
Stärkelser : 19,03 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,44 g 2,06% av DRI
Mättat fett : 0,21 g 1,07% av DRI
Kolesterol : 0,02 mg
Fleromättat fett : 0,6 g
Enkelomättat fett : 0,63 g

Mer maträtt

Fineli