Havremakaroner, kokta med salt

175 g havremakaroner, kokta med salt innehåller 186,5 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till fosfor, jod och koppar.

Energifördelning

(av totalt 186,5 kalorier )

Kolhydrater: 33,6 g
Protein: 6,7 g
Fett: 1,9 g
Fibrer: 3 g

Välj vikt:

g

Energi: 186,5 kcal
Kolhydrater: 33,6 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 6,7 g
Fibrer: 3 g
Fett: 1,9 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 91,6 g

Aska: 1,4 g

Specialkost

Vegansk Lakto-vegetarisk Laktosfri Lakto-ovo-vegetarisk Mjölkfri Äggfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 175 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till jod Rik på mangan Bra källa till koppar

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 1,84 NE 12,76% av RI
Tiamin : 0,09 mg 9,72% av RI
Folat : 13,27 µg 4,02% av RI
Niacin : 0,44 mg 3,04% av RI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,92% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,7% av AI
Riboflavin : 0,04 mg 2,19% av RI
Vitamin K : 0,75 µg 1% av AI
Vitamin A : 0,1 RE 0,01% av RI
Betakaroten : 1,33 µg

Mineraler

Mangan : 1,14 mg 37,92% av AI
Fosfor : 140,88 mg 27,09% av AI
Koppar : 0,18 mg 19,44% av RI
Jod : 29,1 µg 19,4% av AI
Salt : 0,87 g 15,1% av RI
Magnesium : 39,83 mg 11,38% av AI
Järn : 1,52 mg 10,15% av RI
Zink : 1,1 mg 8,68% av RI
Selen : 4,74 µg 5,27% av AI
Kalium : 141,16 mg 4,03% av AI
Kalcium : 20,58 mg 2,17% av RI
Krom : 0,56 µg 1,4% av RI
Natrium : 340,36 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av RI
Maltos : 0,02 g
Glukos : 0,04 g
Fruktos : 0,07 g
Sackaros : 0,18 g
Stärkelser : 33,3 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,68 g 2,4% av RI
Mättat fett : 0,32 g 1,57% av RI
Omega-3 : 0,04 g
Enkelomättat fett : 0,61 g
Omega-6 : 0,72 g
Fleromättat fett : 0,75 g

Fineli

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Pasta

Mer från kategorin Spannmål