Havremakaroner, kokta med salt 
175 g havremakaroner, kokta med salt innehåller 186,5 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till fosfor, jod och koppar.
Energifördelning
(av totalt 186,5 kalorier )
- Kolhydrater: 33,6 g
- Protein: 6,7 g
- Fett: 1,9 g
- Fibrer: 3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 186,5 kcal
Kolhydrater: 33,6 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 6,7 g Fibrer: 3 g Fett: 1,9 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 175 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 1,84 NE 10,21% av DRI
- Tiamin : 0,09 mg 7,95% av DRI
- Folat : 13,27 µg 4,42% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,75% av DRI
- Niacin : 0,44 mg 2,73% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,5% av DRI
- Vitamin E : 0,3 mg 2,48% av DRI
- Vitamin K : 0,75 µg 1% av DRI
- Vitamin A : 0,1 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 1,33 µg
Mineraler
- Mangan : 1,14 mg 56,88% av DRI
- Fosfor : 140,88 mg 20,13% av DRI
- Jod : 29,1 µg 19,4% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 17,5% av DRI
- Salt : 0,87 g 14,47% av DRI
- Zink : 1,1 mg 11,03% av DRI
- Järn : 1,52 mg 10,88% av DRI
- Magnesium : 39,83 mg 10,62% av DRI
- Selen : 4,74 µg 8,62% av DRI
- Kalium : 141,16 mg 7,06% av DRI
- Kalcium : 20,58 mg 2,57% av DRI
- Krom : 0,56 µg 1,4% av DRI
- Natrium : 340,36 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,68 g 2,4% av DRI
- Mättat fett : 0,32 g 1,57% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,61 g
- Fleromättat fett : 0,75 g
