Havremakaroner, kokta utan salt 
175 g havremakaroner, kokta utan salt innehåller 189,6 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till fosfor och koppar.
Energifördelning
(av totalt 189,6 kalorier )
- Kolhydrater: 34,2 g
- Protein: 6,8 g
- Fett: 1,9 g
- Fibrer: 3,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 189,6 kcal
Kolhydrater: 34,2 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 6,8 g Fibrer: 3,1 g Fett: 1,9 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 175 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 1,87 NE 10,4% av DRI
- Tiamin : 0,09 mg 7,95% av DRI
- Folat : 13,47 µg 4,49% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,75% av DRI
- Niacin : 0,46 mg 2,84% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,5% av DRI
- Vitamin E : 0,3 mg 2,48% av DRI
- Vitamin K : 0,75 µg 1% av DRI
- Vitamin A : 0,1 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 1,35 µg
Mineraler
- Mangan : 1,16 mg 57,75% av DRI
- Fosfor : 142,63 mg 20,38% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 17,5% av DRI
- Zink : 1,12 mg 11,2% av DRI
- Järn : 1,54 mg 11% av DRI
- Magnesium : 40,22 mg 10,72% av DRI
- Selen : 4,81 µg 8,75% av DRI
- Kalium : 143,22 mg 7,16% av DRI
- Jod : 7,35 µg 4,9% av DRI
- Kalcium : 19,53 mg 2,44% av DRI
- Krom : 0,53 µg 1,31% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,09% av DRI
- Natrium : 1,75 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,7 g 2,43% av DRI
- Mättat fett : 0,32 g 1,57% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,63 g
- Fleromättat fett : 0,77 g
