Havremjöl fullkorn

100 g havremjöl fullkorn består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, fullkorn och fibrer; och en bra källa till kalium och folat.

Energifördelning

(av totalt 352 kalorier )

Kolhydrater: 59,2 g
Protein: 11,3 g
Fett: 4,3 g
Fibrer: 14,2 g

Välj vikt:

Energi: 352 kcal
Kolhydrater: 59,2 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 11,3 g
Fibrer: 14,2 g
Fett: 4,3 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,6 g
- varav fleromättat fett : 1,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 9,1 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,29 mg 26,36% av DRI
Folat : 30,2 µg 10,07% av DRI
Vitamin B6 : 0,11 mg 7,86% av DRI
Vitamin E : 0,81 mg 6,75% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Niacin : 0,8 mg 5% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,7 NE

Mineraler

Fosfor : 370 mg 52,86% av DRI
Järn : 4,48 mg 32% av DRI
Magnesium : 114 mg 30,4% av DRI
Zink : 2,6 mg 26% av DRI
Selen : 11,6 µg 21,09% av DRI
Kalium : 342 mg 17,1% av DRI
Kalcium : 43,2 mg 5,4% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 0,8 g 0,89% av DRI
Sackaros : 0,7 g
Disackarider : 0,8 g

Fett

Mättat fett : 0,7 g 3,5% av DRI
Enkelomättat fett : 1,6 g
Fleromättat fett : 1,8 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket