Hedvigsoppa m. vitkål nötfärs morot

🍲 Maträtt

100 g hedvigsoppa m. vitkål nötfärs morot består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till vitamin A, vitamin C, protein, niacin, zink och vitamin B12.

Energifördelning

(av totalt 59 kalorier )

Fett: 2,7 g
Protein: 5,3 g
Kolhydrater: 2,8 g
Fibrer: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 59 kcal
Kolhydrater: 2,8 g
- varav socker : 2,8 g
Protein: 5,3 g
Fibrer: 1,1 g
Fett: 2,7 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 86,8 g

Avfall: 4,6 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A : 104,6 RE 13,08% av DRI
Vitamin B12 : 0,26 µg 10,4% av DRI
Vitamin C : 7,7 mg 9,63% av DRI
Niacin : 1,34 mg 8,38% av DRI
Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E : 0,3 mg 2,5% av DRI
Folat : 7,1 µg 2,37% av DRI
Vitamin D : 0,02 µg 0,4% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,28 NE
Retinol : 2,5 µg
Betakaroten : 1 033,6 µg

Mineraler

Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Zink : 1,22 mg 12,2% av DRI
Fosfor : 54 mg 7,71% av DRI
Jod : 11,03 µg 7,35% av DRI
Kalium : 136 mg 6,8% av DRI
Järn : 0,61 mg 4,36% av DRI
Magnesium : 11,3 mg 3,01% av DRI
Kalcium : 21 mg 2,63% av DRI
Selen : 1,31 µg 2,38% av DRI
Natrium : 317 mg

Kolhydrater

Socker : 2,8 g 3,11% av DRI
Disackarider : 0,6 g
Sackaros : 0,6 g
Monosackarider : 2,1 g

Fett

Mättat fett : 1,2 g 6% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 13,6 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt