Hirsvälling, lättmjölk, salt

🍲 Maträtt

100 g hirsvälling, lättmjölk, salt består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, vatten och jod. Hirsvälling, lättmjölk, salt består till 99,3% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 64,9 kalorier )

Kolhydrater: 8,1 g
Fett: 1,8 g
Protein: 3,8 g
Syror: 0,2 g
Fibrer: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 64,9 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 8,1 g
- varav socker : 5,4 g
Protein: 3,8 g
Fibrer: 0,1 g
Fett: 1,8 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 99,3 g

Aska: 1,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 1,11 µg 22,2% av DRI
Vitamin B12 : 0,44 µg 17,6% av DRI
Riboflavin : 0,21 mg 15% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,24% av DRI
Folat : 5,38 µg 1,79% av DRI
Vitamin A : 14,3 RE 1,79% av DRI
Vitamin C : 1,22 mg 1,52% av DRI
Niacin : 0,17 mg 1,09% av DRI
Vitamin K : 0,4 µg 0,54% av DRI
Vitamin E : 0,04 mg 0,3% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,05 NE
Betakaroten : 9,69 µg
Retinol : 13,5 µg

Mineraler

Jod : 29,39 µg 19,59% av DRI
Kalcium : 134,38 mg 16,8% av DRI
Fosfor : 109,9 mg 15,7% av DRI
Salt : 0,66 g 11,06% av DRI
Kalium : 175,48 mg 8,77% av DRI
Zink : 0,59 mg 5,91% av DRI
Selen : 3,13 µg 5,7% av DRI
Magnesium : 16,51 mg 4,4% av DRI
Koppar : 0,03 mg 3,05% av DRI
Mangan : 0,04 mg 1,99% av DRI
Järn : 0,25 mg 1,8% av DRI
Krom : 0,7 µg 1,75% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 260,39 mg

Kolhydrater

Socker : 5,35 g 5,95% av DRI
Sackaros : 0 g
Fruktos : 0,01 g
Glukos : 0,01 g
Stärkelser : 2,72 g
Laktos : 5,33 g

Fett

Mättat fett : 1,19 g 5,94% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,72 g 2,46% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,09 g
Enkelomättat fett : 0,42 g
Kolesterol : 7,1 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt