Italiensk gryta

350 g italiensk gryta innehåller 352,4 kalorier (kcal). Den är rik på niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, jod och protein.

Energifördelning

(av totalt 352,4 kalorier )

Kolhydrater: 33,8 g
Protein: 26,8 g
Fett: 11,4 g
Fibrer: 2,3 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 352,4 kcal
Kolhydrater: 33,8 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 26,8 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 11,4 g
- varav mättat fett : 4,2 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 205,1 g

Aska: 3,3 g

Specialkost

Äggfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 350 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till jod Bra källa till protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till niacin Bra källa till zink

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 11,23 NE 78,02% av RI
Niacin : 7,07 mg 49,1% av RI
Vitamin B12 : 1,19 µg 29,75% av AI
Vitamin B6 : 0,46 mg 25,28% av RI
Vitamin K : 13,02 µg 17,36% av AI
Vitamin A : 112,28 RE 14,04% av RI
Riboflavin : 0,21 mg 13,12% av RI
Vitamin E : 1,33 mg 12,09% av AI
Tiamin : 0,1 mg 11,67% av RI
Vitamin C : 8,75 mg 7,95% av RI
Folat : 25,2 µg 7,64% av RI
Vitamin D : 0,39 µg 3,85% av RI
Retinol : 20,89 µg
Betakaroten : 1 020,28 µg

Mineraler

Fosfor : 240,1 mg 46,17% av AI
Zink : 5,25 mg 41,34% av RI
Järn : 4,76 mg 31,73% av RI
Salt : 1,82 g 31,71% av RI
Jod : 47,56 µg 31,71% av AI
Selen : 20,82 µg 23,14% av AI
Koppar : 0,18 mg 19,44% av RI
Krom : 5,57 µg 13,91% av RI
Kalium : 452,72 mg 12,93% av AI
Mangan : 0,35 mg 11,67% av AI
Magnesium : 38,25 mg 10,93% av AI
Kalcium : 26,6 mg 2,8% av RI
Natrium : 715,89 mg

Kolhydrater

Socker : 1,22 g 1,36% av RI
Glukos : 0,28 g
Fruktos : 0,35 g
Sackaros : 0,56 g
Stärkelser : 32,62 g

Fett

Mättat fett : 4,17 g 20,82% av RI
Fettsyror (totalt) : 10,78 g 15,4% av RI
Transfett : 0,28 g
Omega-3 : 0,35 g
Omega-6 : 1,22 g
Fleromättat fett : 1,61 g
Enkelomättat fett : 4,48 g
Kolesterol : 56,67 mg

Källa: Fineli