Kastanjer rostade

100 g kastanjer rostade innehåller 230 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin C och fibrer. Den är också en bra källa till kalium, folat och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 230 kalorier )

Kolhydrater: 45 g
Fett: 2,2 g
Fibrer: 7,9 g
Protein: 3,2 g

Välj vikt:

Energi: 230 kcal
Kolhydrater: 45 g
- varav socker : 7 g
Protein: 3,2 g
Fibrer: 7,9 g
Fett: 2,2 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 40,5 g

Avfall: 37 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till folat Bra källa till magnesium Rik på vitamin C Rik på fibrer

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,5 mg 27,78% av RI
Tiamin : 0,24 mg 26,67% av RI
Vitamin C : 26 mg 23,64% av RI
Folat : 62 µg 18,79% av RI
Niacinekvivalenter : 1,83 NE 12,71% av RI
Riboflavin : 0,18 mg 11,25% av RI
Niacin : 1,3 mg 9,03% av RI
Vitamin E : 0,5 mg 4,55% av AI
Vitamin A : 1 RE 0,13% av RI
Betakaroten : 12 µg

Mineraler

Fosfor : 107 mg 20,58% av AI
Kalium : 590 mg 16,86% av AI
Magnesium : 33 mg 9,43% av AI
Järn : 0,9 mg 6% av RI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Kalcium : 29 mg 3,05% av RI
Selen : 2 µg 2,22% av AI
Natrium : 2 mg

Kolhydrater

Socker : 7 g 7,78% av RI
Monosackarider : 3,4 g
Disackarider : 3,6 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,7 g
Fleromättat fett : 0,8 g

Källa: Livsmedelsverket