Kex, digestivekex, havre- och grahamsmjöl

🍲 Maträtt

100 g kex, digestivekex, havre- och grahamsmjöl består av mycket kalorier; är rik på fosfor och vitamin K; och en bra källa till kalium, vitamin A, magnesium och protein, men innehåller mycket mättat fett och socker.

Energifördelning

(av totalt 477,6 kalorier )

Kolhydrater: 59,6 g
Fett: 22,6 g
Protein: 7 g
Fibrer: 3,8 g

Välj vikt:

Energi: 477,6 kcal
Kolhydrater: 59,6 g
- varav socker : 23,3 g
Protein: 7 g
Fibrer: 3,8 g
Fett: 22,6 g
- varav mättat fett : 8,7 g
- varav enkelomättat fett : 8,5 g
- varav fleromättat fett : 3,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 6,4 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 15,1 µg 20,13% av DRI
Vitamin E : 2,23 mg 18,56% av DRI
Vitamin A : 86,43 RE 10,8% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10,05% av DRI
Niacin : 1,32 mg 8,27% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5,36% av DRI
Folat : 14,51 µg 4,84% av DRI
Vitamin B12 : 0,02 µg 0,8% av DRI
Vitamin D : 0,04 µg 0,8% av DRI
Vitamin C : 0,05 mg 0,06% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,58 NE
Betakaroten : 57,47 µg
Retinol : 81,66 µg

Mineraler

Mangan : 1,24 mg 61,75% av DRI
Fosfor : 158,4 mg 22,63% av DRI
Koppar : 0,21 mg 20,51% av DRI
Magnesium : 47,5 mg 12,67% av DRI
Zink : 1,24 mg 12,41% av DRI
Järn : 1,69 mg 12,04% av DRI
Kalium : 190,03 mg 9,5% av DRI
Selen : 4,91 µg 8,92% av DRI
Jod : 11,87 µg 7,91% av DRI
Kalcium : 25,39 mg 3,17% av DRI
Krom : 0,98 µg 2,45% av DRI
Salt : 0,1 g 1,72% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 40,48 mg

Kolhydrater

Socker : 23,25 g 25,84% av DRI
Fruktos : 0,07 g
Glukos : 0,08 g
Maltos : 0,12 g
Laktos : 0,78 g
Sackaros : 22,21 g
Stärkelser : 36,37 g

Fett

Mättat fett : 8,73 g 43,67% av DRI
Fettsyror (totalt) : 21,25 g 30,36% av DRI
Transfett : 0,24 g
Fleromättat fett : 3,82 g
Enkelomättat fett : 8,46 g
Kolesterol : 18,24 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt