Kikärtor konserv. u. lag

100 g kikärtor konserv. u. lag innehåller 128 kalorier (kcal). Den är rik på folat och selen. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, magnesium och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 128 kalorier )

Kolhydrater: 15,7 g
Protein: 7,5 g
Fett: 2,5 g
Fibrer: 6,2 g

Välj vikt:

Energi: 128 kcal
Kolhydrater: 15,7 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 7,5 g
Fibrer: 6,2 g
Fett: 2,5 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,1 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på folat Bra källa till magnesium Rik på selen Bra källa till vitamin K Bra källa till protein

Vitaminer

Folat : 72,8 µg 22,06% av RI
Vitamin K : 13,7 µg 18,27% av AI
Vitamin E : 1,3 mg 11,82% av AI
Niacinekvivalenter : 1,5 NE 10,42% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Niacin : 0,2 mg 1,39% av RI
Vitamin A : 1,1 RE 0,14% av RI
Betakaroten : 12 µg

Mineraler

Selen : 19,8 µg 22% av AI
Fosfor : 103 mg 19,81% av AI
Järn : 1,6 mg 10,67% av RI
Magnesium : 34 mg 9,71% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Zink : 1,1 mg 8,66% av RI
Kalcium : 68 mg 7,16% av RI
Kalium : 163 mg 4,66% av AI
Jod : 1,3 µg 0,87% av AI
Natrium : 213 mg

Kolhydrater

Socker : 0,4 g 0,44% av RI
Disackarider : 0,4 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av RI
Enkelomättat fett : 0,7 g
Fleromättat fett : 1,1 g

Källa: Livsmedelsverket