Kikärtor konserv. u. lag

🥜 Baljväxter och nötter

100 g kikärtor konserv. u. lag består av måttligt med kalorier; är rik på folat och selen; och en bra källa till kalium, fosfor, kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 128 kalorier )

Kolhydrater: 15,7 g
Protein: 7,5 g
Fett: 2,5 g
Fibrer: 6,2 g

Välj vikt:

Energi: 128 kcal
Kolhydrater: 15,7 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 7,5 g
Fibrer: 6,2 g
Fett: 2,5 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,1 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 72,8 µg 24,27% av DRI
Vitamin E : 1,29 mg 10,75% av DRI
Vitamin B6 : 0,11 mg 7,86% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Niacin : 0,2 mg 1,25% av DRI
Vitamin A : 1,1 RE 0,14% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,5 NE
Betakaroten : 12 µg

Mineraler

Selen : 19,8 µg 36% av DRI
Fosfor : 103 mg 14,71% av DRI
Järn : 1,63 mg 11,64% av DRI
Zink : 1,06 mg 10,6% av DRI
Magnesium : 34,1 mg 9,09% av DRI
Kalcium : 68 mg 8,5% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Kalium : 163 mg 8,15% av DRI
Jod : 1,3 µg 0,87% av DRI
Natrium : 213 mg

Kolhydrater

Socker : 0,4 g 0,44% av DRI
Sackaros : 0,3 g
Disackarider : 0,4 g

Fett

Mättat fett : 0,3 g 1,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,7 g
Fleromättat fett : 1,1 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter