Korngrynsgröt, ugnsgröt, mjölk, salt

🍲 Maträtt

100 g korngrynsgröt, ugnsgröt, mjölk, salt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod, vitamin D och vitamin B12.

Energifördelning

(av totalt 88,1 kalorier )

Kolhydrater: 12,6 g
Fett: 2 g
Protein: 4 g
Fibrer: 1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 88,1 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 12,6 g
- varav socker : 4,8 g
Protein: 4 g
Fibrer: 1 g
Fett: 2 g
- varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 89,4 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 0,98 µg 19,7% av DRI
Vitamin B12 : 0,39 µg 15,6% av DRI
Riboflavin : 0,19 mg 13,71% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,41% av DRI
Niacin : 0,47 mg 2,97% av DRI
Folat : 6,57 µg 2,19% av DRI
Vitamin A : 15,46 RE 1,93% av DRI
Vitamin C : 1,08 mg 1,35% av DRI
Vitamin K : 0,67 µg 0,9% av DRI
Vitamin E : 0,07 mg 0,61% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,46 NE
Betakaroten : 10,39 µg
Retinol : 14,59 µg

Mineraler

Jod : 27,14 µg 18,09% av DRI
Fosfor : 115,4 mg 16,49% av DRI
Kalcium : 121,39 mg 15,17% av DRI
Salt : 0,59 g 9,91% av DRI
Kalium : 181,68 mg 9,08% av DRI
Mangan : 0,17 mg 8,68% av DRI
Selen : 3,79 µg 6,89% av DRI
Zink : 0,67 mg 6,67% av DRI
Koppar : 0,06 mg 5,99% av DRI
Magnesium : 19,15 mg 5,11% av DRI
Järn : 0,43 mg 3,07% av DRI
Krom : 0,67 µg 1,68% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 233,32 mg

Kolhydrater

Socker : 4,84 g 5,38% av DRI
Maltos : 0,01 g
Fruktos : 0,03 g
Glukos : 0,03 g
Sackaros : 0,06 g
Laktos : 4,72 g
Stärkelser : 7,8 g

Fett

Mättat fett : 1,28 g 6,4% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,91 g 2,73% av DRI
Transfett : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,15 g
Enkelomättat fett : 0,45 g
Kolesterol : 7 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt