Köttfärs, gris-nöt, stekt utan fett

100 g köttfärs, gris-nöt, stekt utan fett innehåller 292,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och protein. Den är också en bra källa till jod. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 292,8 kalorier )

Fett: 24,2 g
Protein: 19,4 g

Välj vikt:

Energi: 292,8 kcal
Protein: 19,4 g
Fett: 24,2 g
- varav mättat fett : 10,1 g
- varav enkelomättat fett : 10,9 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 45,1 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till jod Rik på selen Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 9,57 NE 66,46% av RI
Niacin : 5,39 mg 37,43% av RI
Vitamin B12 : 1,11 µg 27,75% av AI
Vitamin B6 : 0,43 mg 23,89% av RI
Tiamin : 0,17 mg 18,89% av RI
Riboflavin : 0,16 mg 10% av RI
Vitamin E : 0,46 mg 4,18% av AI
Vitamin K : 2,76 µg 3,68% av AI
Vitamin D : 0,34 µg 3,4% av RI
Vitamin A : 15,85 RE 1,98% av RI
Folat : 1,22 µg 0,37% av RI
Retinol : 17,63 µg

Mineraler

Zink : 3,97 mg 31,26% av RI
Fosfor : 143,8 mg 27,65% av AI
Selen : 22,04 µg 24,49% av AI
Salt : 0,95 g 16,61% av RI
Jod : 23,97 µg 15,98% av AI
Krom : 4,28 µg 10,7% av RI
Järn : 1,27 mg 8,47% av RI
Koppar : 0,07 mg 7,78% av RI
Kalium : 253,75 mg 7,25% av AI
Magnesium : 16,8 mg 4,8% av AI
Kalcium : 12,26 mg 1,29% av RI
Mangan : 0,01 mg 0,33% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 374,93 mg

Fett

Mättat fett : 10,06 g 50,3% av RI
Fettsyror (totalt) : 22,86 g 32,66% av RI
Omega-3 : 0,16 g
Transfett : 0,21 g
Omega-6 : 1,37 g
Fleromättat fett : 1,66 g
Enkelomättat fett : 10,92 g
Kolesterol : 63,91 mg

Källa: Fineli