Köttfärsbiff, nötfärs, stekt utan fett

🍲 Maträtt

100 g köttfärsbiff, nötfärs, stekt utan fett består av mycket kalorier; är rik på fosfor, selen, protein och zink; och en bra källa till kalium och jod, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 212,8 kalorier )

Fett: 13,7 g
Protein: 16,5 g
Kolhydrater: 5,8 g
Fibrer: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 212,8 kcal
Kolhydrater: 5,8 g
- varav socker : 0,5 g
Protein: 16,5 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 13,7 g
- varav mättat fett : 5,8 g
- varav enkelomättat fett : 6,1 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 62 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,1 µg 44% av DRI
Niacin : 3,67 mg 22,91% av DRI
Riboflavin : 0,13 mg 9,5% av DRI
Vitamin D : 0,44 µg 8,72% av DRI
Vitamin A : 46,03 RE 5,75% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,24% av DRI
Vitamin E : 0,62 mg 5,14% av DRI
Folat : 12,41 µg 4,14% av DRI
Vitamin K : 1,54 µg 2,06% av DRI
Vitamin C : 0,45 mg 0,56% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,66 NE
Betakaroten : 16,87 µg
Retinol : 50,56 µg

Mineraler

Zink : 4,29 mg 42,93% av DRI
Selen : 17,55 µg 31,91% av DRI
Fosfor : 141,8 mg 20,26% av DRI
Jod : 26,83 µg 17,89% av DRI
Salt : 0,87 g 14,47% av DRI
Järn : 1,68 mg 12% av DRI
Kalium : 227,48 mg 11,37% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,91% av DRI
Krom : 2,62 µg 6,55% av DRI
Magnesium : 17,29 mg 4,61% av DRI
Mangan : 0,07 mg 3,56% av DRI
Kalcium : 19,85 mg 2,48% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 340,74 mg

Kolhydrater

Socker : 0,48 g 0,53% av DRI
Maltos : 0,07 g
Fruktos : 0,11 g
Sackaros : 0,14 g
Glukos : 0,16 g
Stärkelser : 5,29 g

Fett

Mättat fett : 5,81 g 29,06% av DRI
Fettsyror (totalt) : 12,71 g 18,16% av DRI
Transfett : 0,19 g
Fleromättat fett : 0,56 g
Enkelomättat fett : 6,1 g
Kolesterol : 85,31 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt