Kross, rågkross 
25 g kross, rågkross innehåller 82 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och magnesium. Den är också en bra källa till folat och protein.
Energifördelning
(av totalt 82 kalorier )
- Kolhydrater: 14,3 g
- Protein: 2,4 g
- Fibrer: 4,5 g
- Fett: 0,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 82 kcal
Kolhydrater: 14,3 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 2,4 g Fibrer: 4,5 g Fett: 0,6 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 25 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
- Vitamin B6 : 0,07 mg 5% av DRI
- Folat : 10 µg 3,33% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,54 NE 2,99% av DRI
- Vitamin E : 0,26 mg 2,13% av DRI
- Vitamin K : 1,48 µg 1,97% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 1,79% av DRI
- Niacin : 0,05 mg 0,31% av DRI
- Vitamin A : 0,14 RE 0,02% av DRI
- Betakaroten : 1,63 µg
Mineraler
- Mangan : 0,63 mg 31,25% av DRI
- Fosfor : 74,5 mg 10,64% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 9% av DRI
- Magnesium : 25,75 mg 6,87% av DRI
- Zink : 0,68 mg 6,75% av DRI
- Kalium : 112,5 mg 5,63% av DRI
- Järn : 0,75 mg 5,36% av DRI
- Selen : 1,23 µg 2,23% av DRI
- Krom : 0,5 µg 1,25% av DRI
- Kalcium : 8,5 mg 1,06% av DRI
- Jod : 1,25 µg 0,83% av DRI
- Salt : 0 g 0,01% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 0,25 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,4 g 0,57% av DRI
- Mättat fett : 0,07 g 0,34% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,07 g
- Fleromättat fett : 0,26 g
