Krusbär

🍓 Frukt, bär

100 g krusbär består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till fibrer.

Energifördelning

(av totalt 38 kalorier )

Kolhydrater: 5,7 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 0,6 g
Protein: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 38 kcal
Kolhydrater: 5,7 g
- varav socker : 5,4 g
Protein: 0,8 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 89 g

Avfall: 1 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 28,3 mg 35,38% av DRI
Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Folat : 9,3 µg 3,1% av DRI
Vitamin E : 0,37 mg 3,08% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Niacin : 0,3 mg 1,88% av DRI
Vitamin A : 10,4 RE 1,3% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,43 NE
Betakaroten : 119 µg

Mineraler

Kalium : 148 mg 7,4% av DRI
Kalcium : 34 mg 4,25% av DRI
Fosfor : 28 mg 4% av DRI
Järn : 0,4 mg 2,86% av DRI
Magnesium : 10 mg 2,67% av DRI
Zink : 0,1 mg 1% av DRI
Jod : 0,3 µg 0,2% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 5,4 g 6% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 5,2 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,4 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket