Kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri 
🥛 Mjölkprodukter100 g kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor och vitamin B12; och en bra källa till kalium, kalcium, jod och protein.
Energifördelning
(av totalt 78,3 kalorier )
- Protein: 9,9 g
- Kolhydrater: 7,6 g
- Fett: 0,4 g
- Syror: 1,1 g
- Fibrer: 0,2 g
- Energi: 78,3 kcal
Syror: 1,1 g Kolhydrater: 7,6 g - varav socker : 6,3 g
Protein: 9,9 g Fibrer: 0,2 g Fett: 0,4 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,54 µg 21,6% av DRI
- Riboflavin : 0,21 mg 14,86% av DRI
- Folat : 15,07 µg 5,02% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 3,95% av DRI
- Vitamin C : 2,73 mg 3,41% av DRI
- Niacin : 0,12 mg 0,73% av DRI
- Vitamin E : 0,06 mg 0,53% av DRI
- Vitamin K : 0,33 µg 0,44% av DRI
- Vitamin D : 0,02 µg 0,36% av DRI
- Vitamin A : 1,64 RE 0,2% av DRI
- Retinol : 1 µg
- Niacinekvivalenter : 2,54 NE
- Betakaroten : 7,1 µg
Mineraler
- Fosfor : 164,7 mg 23,53% av DRI
- Kalcium : 100,82 mg 12,6% av DRI
- Jod : 15,53 µg 10,35% av DRI
- Kalium : 165,68 mg 8,28% av DRI
- Selen : 3,51 µg 6,38% av DRI
- Zink : 0,51 mg 5,09% av DRI
- Salt : 0,23 g 3,86% av DRI
- Magnesium : 11,84 mg 3,16% av DRI
- Koppar : 0,03 mg 2,84% av DRI
- Krom : 0,97 µg 2,43% av DRI
- Mangan : 0,04 mg 2,03% av DRI
- Järn : 0,1 mg 0,74% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
- Natrium : 90,79 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,12 g 0,58% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 0,19 g 0,27% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,02 g
- Enkelomättat fett : 0,05 g
- Kolesterol : 5,43 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli