Kvarg, naturell, 2,3 % fett, låg laktoshalt 
200 g kvarg, naturell, 2,3 % fett, låg laktoshalt innehåller 147,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och jod.
Energifördelning
(av totalt 147,3 kalorier )
- Protein: 18,8 g
- Fett: 4,6 g
- Kolhydrater: 6,2 g
- Syror: 1,5 g
Välj vikt:
g
- Energi: 147,3 kcal
Syror: 1,5 g Kolhydrater: 6,2 g - varav socker : 6,2 g
Protein: 18,8 g Fett: 4,6 g - varav mättat fett : 2,8 g
- varav enkelomättat fett : 1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,16 µg 46,4% av DRI
- Riboflavin : 0,44 mg 31,43% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,32 NE 29,56% av DRI
- Folat : 31,08 µg 10,36% av DRI
- Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
- Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
- Vitamin A : 36,52 RE 4,57% av DRI
- Vitamin C : 1,96 mg 2,45% av DRI
- Vitamin K : 1,16 µg 1,55% av DRI
- Niacin : 0,2 mg 1,25% av DRI
- Vitamin D : 0,06 µg 1,2% av DRI
- Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
- Betakaroten : 23,28 µg
- Retinol : 34,6 µg
Mineraler
- Fosfor : 348 mg 49,71% av DRI
- Kalcium : 229,2 mg 28,65% av DRI
- Jod : 33,28 µg 22,19% av DRI
- Kalium : 332,86 mg 16,64% av DRI
- Selen : 7,5 µg 13,64% av DRI
- Zink : 1,08 mg 10,8% av DRI
- Salt : 0,49 g 8,1% av DRI
- Magnesium : 23,5 mg 6,27% av DRI
- Koppar : 0,06 mg 6% av DRI
- Krom : 2,3 µg 5,75% av DRI
- Mangan : 0,02 mg 1% av DRI
- Järn : 0,1 mg 0,71% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 191,02 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,84 g 14,2% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 4,06 g 5,8% av DRI
- Fleromättat fett : 0,12 g
- Transfett : 0,12 g
- Enkelomättat fett : 0,98 g
- Kolesterol : 19,24 mg
