Kvarg, smaksatt, 3,5 % fett 
180 g kvarg, smaksatt, 3,5 % fett innehåller 205,6 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat fosfor, kalcium och jod.
Energifördelning
(av totalt 205,6 kalorier )
- Kolhydrater: 24,5 g
- Fett: 6,3 g
- Protein: 11,2 g
- Syror: 1,4 g
- Fibrer: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 205,6 kcal
Syror: 1,4 g Kolhydrater: 24,5 g - varav socker : 21,4 g
Protein: 11,2 g Fibrer: 0,3 g Fett: 6,3 g - varav mättat fett : 4,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,4 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 180 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,74 µg 29,52% av DRI
- Riboflavin : 0,31 mg 21,86% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,19 NE 17,7% av DRI
- Vitamin A : 61,2 RE 7,65% av DRI
- Folat : 20,45 µg 6,82% av DRI
- Vitamin B6 : 0,07 mg 5,14% av DRI
- Vitamin C : 4,07 mg 5,08% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,91% av DRI
- Vitamin E : 0,23 mg 1,95% av DRI
- Vitamin K : 1,21 µg 1,61% av DRI
- Niacin : 0,2 mg 1,24% av DRI
- Vitamin D : 0,05 µg 1,08% av DRI
- Betakaroten : 43,63 µg
- Retinol : 57,49 µg
Mineraler
- Fosfor : 231,66 mg 33,09% av DRI
- Kalcium : 171,83 mg 21,48% av DRI
- Jod : 22,75 µg 15,17% av DRI
- Kalium : 249,84 mg 12,49% av DRI
- Selen : 5,31 µg 9,65% av DRI
- Zink : 0,74 mg 7,38% av DRI
- Magnesium : 18,72 mg 4,99% av DRI
- Krom : 1,91 µg 4,77% av DRI
- Salt : 0,28 g 4,65% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 3,6% av DRI
- Mangan : 0,07 mg 3,6% av DRI
- Järn : 0,16 mg 1,16% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 109,49 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 4,3 g 21,51% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 6,01 g 8,59% av DRI
- Transfett : 0,13 g
- Fleromättat fett : 0,14 g
- Enkelomättat fett : 1,44 g
- Kolesterol : 22,09 mg
