Kvarg, smaksatt, 4 % fett 
150 g kvarg, smaksatt, 4 % fett innehåller 197,1 kalorier (kcal). Den är en bra källa till bland annat fosfor, kalcium och jod.
Energifördelning
(av totalt 197,1 kalorier )
- Kolhydrater: 23,5 g
- Fett: 6 g
- Protein: 10,8 g
- Syror: 1,4 g
- Fibrer: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 197,1 kcal
Syror: 1,4 g Kolhydrater: 23,5 g - varav socker : 22,6 g
Protein: 10,8 g Fibrer: 0,1 g Fett: 6 g - varav mättat fett : 3,9 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,68 µg 27% av DRI
- Riboflavin : 0,27 mg 19,29% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,09 NE 17,17% av DRI
- Folat : 19,77 µg 6,59% av DRI
- Vitamin A : 51,07 RE 6,38% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Vitamin B6 : 0,08 mg 5,36% av DRI
- Vitamin C : 3,03 mg 3,79% av DRI
- Vitamin K : 1,89 µg 2,52% av DRI
- Vitamin E : 0,17 mg 1,38% av DRI
- Vitamin D : 0,06 µg 1,2% av DRI
- Niacin : 0,17 mg 1,03% av DRI
- Betakaroten : 39,8 µg
- Retinol : 47,7 µg
Mineraler
- Fosfor : 203,7 mg 29,1% av DRI
- Kalcium : 136,75 mg 17,09% av DRI
- Jod : 20,67 µg 13,78% av DRI
- Kalium : 215,28 mg 10,76% av DRI
- Selen : 4,53 µg 8,24% av DRI
- Zink : 0,65 mg 6,45% av DRI
- Krom : 1,95 µg 4,88% av DRI
- Salt : 0,28 g 4,67% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 4,5% av DRI
- Magnesium : 15,27 mg 4,07% av DRI
- Mangan : 0,03 mg 1,5% av DRI
- Järn : 0,12 mg 0,86% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 110,23 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 3,85 g 19,27% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 5,5 g 7,86% av DRI
- Fleromättat fett : 0,15 g
- Transfett : 0,17 g
- Enkelomättat fett : 1,33 g
- Kolesterol : 17,64 mg
