Lasagne m. cottage cheese veg.

🍲 Maträtt

100 g lasagne m. cottage cheese veg. består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till fosfor, jod, vitamin C, protein, vitamin E och vitamin B12.

Energifördelning

(av totalt 103 kalorier )

Fett: 4,7 g
Kolhydrater: 8,6 g
Protein: 6,1 g
Fibrer: 1,3 g

Välj vikt:

Energi: 103 kcal
Kolhydrater: 8,6 g
- varav socker : 2,9 g
Protein: 6,1 g
Fibrer: 1,3 g
Fett: 4,7 g
- varav mättat fett : 2,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 78 g

Aska: 1,3 g

Avfall: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 9,7 mg 12,13% av DRI
Vitamin E : 1,16 mg 9,67% av DRI
Vitamin B12 : 0,22 µg 8,8% av DRI
Riboflavin : 0,11 mg 7,86% av DRI
Vitamin A : 56,3 RE 7,04% av DRI
Folat : 18 µg 6% av DRI
Niacin : 0,88 mg 5,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,07 mg 5% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin D : 0,07 µg 1,4% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,2 NE
Retinol : 38 µg
Betakaroten : 214,9 µg

Mineraler

Jod : 19,84 µg 13,23% av DRI
Fosfor : 84 mg 12% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Kalcium : 62,26 mg 7,78% av DRI
Kalium : 145 mg 7,25% av DRI
Zink : 0,44 mg 4,4% av DRI
Selen : 2,28 µg 4,15% av DRI
Magnesium : 14,01 mg 3,74% av DRI
Järn : 0,44 mg 3,14% av DRI
Natrium : 224 mg

Kolhydrater

Socker : 2,9 g 3,22% av DRI
Sackaros : 0,1 g
Disackarider : 0,7 g
Monosackarider : 2,2 g

Fett

Mättat fett : 2,7 g 13,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 12,3 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt