Ljust bröd, vetesemla, vatten

100 g ljust bröd, vetesemla, vatten består av mycket kalorier, och är en bra källa till fosfor, jod, protein, selen, fibrer och mangan.

Energifördelning

(av totalt 238,8 kalorier )

Kolhydrater: 49,6 g
Protein: 7,9 g
Fett: 2,7 g
Fibrer: 2,4 g

Välj vikt:

Energi: 238,8 kcal
Kolhydrater: 49,6 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 7,9 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 2,7 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 33 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 18,02 µg 6,01% av DRI
Vitamin E : 0,55 mg 4,57% av DRI
Niacin : 0,72 mg 4,5% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,25% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,36% av DRI
Vitamin K : 2,36 µg 3,15% av DRI
Vitamin D : 0,08 µg 1,68% av DRI
Vitamin A : 6,53 RE 0,82% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,98 NE
Betakaroten : 4,31 µg
Retinol : 6,17 µg

Mineraler

Mangan : 0,4 mg 19,95% av DRI
Jod : 18,74 µg 12,49% av DRI
Selen : 6,73 µg 12,23% av DRI
Fosfor : 81,6 mg 11,66% av DRI
Koppar : 0,12 mg 11,63% av DRI
Salt : 0,48 g 8,08% av DRI
Zink : 0,58 mg 5,8% av DRI
Kalium : 110,33 mg 5,52% av DRI
Magnesium : 19,9 mg 5,31% av DRI
Järn : 0,63 mg 4,49% av DRI
Krom : 0,76 µg 1,9% av DRI
Kalcium : 14,9 mg 1,86% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 190,18 mg

Kolhydrater

Socker : 0,81 g 0,9% av DRI
Laktos : 0 g
Fruktos : 0,03 g
Glukos : 0,03 g
Sackaros : 0,14 g
Maltos : 0,6 g
Stärkelser : 48,75 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 2,26 g 3,23% av DRI
Mättat fett : 0,45 g 2,24% av DRI
Transfett : 0,01 g
Kolesterol : 0,72 mg
Enkelomättat fett : 0,89 g
Fleromättat fett : 0,9 g

Mer maträtt

Fineli