Majsgröt, polenta, mjölk, salt

🍲 Maträtt

100 g majsgröt, polenta, mjölk, salt består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, jod och protein.

Energifördelning

(av totalt 86,1 kalorier )

Kolhydrater: 12,9 g
Protein: 4 g
Fett: 1,7 g
Fibrer: 0,8 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 86,1 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 12,9 g
- varav socker : 5 g
Protein: 4 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 1,7 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 79,3 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 1,03 µg 20,52% av DRI
Vitamin B12 : 0,41 µg 16,4% av DRI
Riboflavin : 0,19 mg 13,86% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,34% av DRI
Folat : 5,53 µg 1,84% av DRI
Vitamin A : 14,3 RE 1,79% av DRI
Vitamin C : 1,13 mg 1,41% av DRI
Niacin : 0,21 mg 1,34% av DRI
Vitamin K : 0,37 µg 0,5% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,4% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,01 NE
Retinol : 12,47 µg
Betakaroten : 18,8 µg

Mineraler

Jod : 26,97 µg 17,98% av DRI
Kalcium : 124,41 mg 15,55% av DRI
Fosfor : 102,1 mg 14,59% av DRI
Salt : 0,61 g 10,23% av DRI
Kalium : 172,31 mg 8,62% av DRI
Selen : 3,7 µg 6,73% av DRI
Zink : 0,5 mg 5,02% av DRI
Magnesium : 15,96 mg 4,26% av DRI
Koppar : 0,02 mg 1,89% av DRI
Krom : 0,54 µg 1,35% av DRI
Järn : 0,18 mg 1,29% av DRI
Mangan : 0,02 mg 1,14% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 240,85 mg

Kolhydrater

Socker : 5 g 5,55% av DRI
Laktos : 4,92 g
Stärkelser : 7,86 g

Fett

Mättat fett : 1,1 g 5,5% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,65 g 2,36% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,12 g
Enkelomättat fett : 0,41 g
Kolesterol : 6,56 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt