Makaroner, fullkornsvete, kokta utan salt 
175 g makaroner, fullkornsvete, kokta utan salt innehåller 158,9 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, magnesium och fibrer.
Energifördelning
(av totalt 158,9 kalorier )
- Kolhydrater: 28,5 g
- Protein: 6 g
- Fett: 1,1 g
- Fibrer: 4,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 158,9 kcal
Kolhydrater: 28,5 g - varav socker : 0,7 g
Protein: 6 g Fibrer: 4,6 g Fett: 1,1 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 175 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 3,15 NE 17,5% av DRI
- Niacin : 2,31 mg 14,44% av DRI
- Tiamin : 0,16 mg 14,32% av DRI
- Folat : 20,47 µg 6,82% av DRI
- Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
- Vitamin E : 0,46 mg 3,79% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,75% av DRI
- Vitamin K : 1,21 µg 1,61% av DRI
- Vitamin A : 0,18 RE 0,02% av DRI
- Betakaroten : 1,99 µg
Mineraler
- Mangan : 1,43 mg 71,75% av DRI
- Fosfor : 160,3 mg 22,9% av DRI
- Koppar : 0,23 mg 22,75% av DRI
- Magnesium : 55,9 mg 14,91% av DRI
- Zink : 1,38 mg 13,83% av DRI
- Järn : 1,8 mg 12,88% av DRI
- Kalium : 192,66 mg 9,63% av DRI
- Selen : 3,57 µg 6,49% av DRI
- Kalcium : 18,66 mg 2,33% av DRI
- Krom : 0,93 µg 2,32% av DRI
- Jod : 2,31 µg 1,54% av DRI
- Salt : 0,01 g 0,09% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 1,75 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,82 g 1,18% av DRI
- Mättat fett : 0,14 g 0,7% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,14 g
- Fleromättat fett : 0,53 g
