Makaroner, rågmakaroner, kokta med salt 
175 g makaroner, rågmakaroner, kokta med salt innehåller 185,2 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, jod och niacinekvivalenter.
Energifördelning
(av totalt 185,2 kalorier )
- Kolhydrater: 34,6 g
- Protein: 6,7 g
- Fett: 1,3 g
- Fibrer: 3,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 185,2 kcal
Kolhydrater: 34,6 g - varav socker : 1,7 g
Protein: 6,7 g Fibrer: 3,1 g Fett: 1,3 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 175 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 3,22 NE 17,89% av DRI
- Tiamin : 0,16 mg 14,32% av DRI
- Niacin : 2,05 mg 12,8% av DRI
- Vitamin B6 : 0,14 mg 10% av DRI
- Folat : 17,89 µg 5,96% av DRI
- Vitamin E : 0,54 mg 4,52% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,75% av DRI
- Vitamin K : 0,96 µg 1,28% av DRI
- Vitamin A : 0,18 RE 0,02% av DRI
- Betakaroten : 2,31 µg
Mineraler
- Mangan : 1,14 mg 56,88% av DRI
- Fosfor : 174,3 mg 24,9% av DRI
- Koppar : 0,23 mg 22,75% av DRI
- Jod : 26,78 µg 17,85% av DRI
- Zink : 1,47 mg 14,7% av DRI
- Salt : 0,88 g 14,67% av DRI
- Magnesium : 49,12 mg 13,1% av DRI
- Järn : 1,36 mg 9,75% av DRI
- Kalium : 168,12 mg 8,41% av DRI
- Selen : 2,96 µg 5,38% av DRI
- Kalcium : 18,34 mg 2,29% av DRI
- Krom : 0,63 µg 1,57% av DRI
- Natrium : 345,52 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,77 g 1,1% av DRI
- Mättat fett : 0,21 g 1,05% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,14 g
- Fleromättat fett : 0,44 g
