Makaroner, rågmakaroner, kokta utan salt 
175 g makaroner, rågmakaroner, kokta utan salt innehåller 188,3 kalorier (kcal). Den är rik på mangan. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, niacinekvivalenter och zink.
Energifördelning
(av totalt 188,3 kalorier )
- Kolhydrater: 35,2 g
- Protein: 6,8 g
- Fett: 1,3 g
- Fibrer: 3,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 188,3 kcal
Kolhydrater: 35,2 g - varav socker : 1,7 g
Protein: 6,8 g Fibrer: 3,1 g Fett: 1,3 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 175 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 3,27 NE 18,18% av DRI
- Tiamin : 0,16 mg 14,32% av DRI
- Niacin : 2,08 mg 13,02% av DRI
- Vitamin B6 : 0,16 mg 11,25% av DRI
- Folat : 18,2 µg 6,07% av DRI
- Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
- Vitamin E : 0,56 mg 4,67% av DRI
- Vitamin K : 0,98 µg 1,31% av DRI
- Vitamin A : 0,18 RE 0,02% av DRI
- Betakaroten : 2,35 µg
Mineraler
- Mangan : 1,16 mg 57,75% av DRI
- Fosfor : 176,58 mg 25,23% av DRI
- Koppar : 0,23 mg 22,75% av DRI
- Zink : 1,49 mg 14,88% av DRI
- Magnesium : 49,66 mg 13,24% av DRI
- Järn : 1,38 mg 9,88% av DRI
- Kalium : 170,66 mg 8,53% av DRI
- Selen : 3,01 µg 5,47% av DRI
- Jod : 4,99 µg 3,33% av DRI
- Kalcium : 17,25 mg 2,16% av DRI
- Krom : 0,61 µg 1,53% av DRI
- Salt : 0,02 g 0,29% av DRI
- Natrium : 7 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,79 g 1,13% av DRI
- Mättat fett : 0,21 g 1,05% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,14 g
- Fleromättat fett : 0,44 g
