Mannagryn

100 g mannagryn består av mycket kalorier; är rik på protein; och en bra källa till fosfor, fibrer, järn och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 351 kalorier )

Kolhydrater: 72,1 g
Protein: 10,1 g
Fett: 1,3 g
Fibrer: 2,8 g

Välj vikt:

Energi: 351 kcal
Kolhydrater: 72,1 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 10,1 g
Fibrer: 2,8 g
Fett: 1,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 13,3 g

Aska: 0,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Folat : 21 µg 7% av DRI
Vitamin B6 : 0,07 mg 5% av DRI
Niacin : 0,7 mg 4,38% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,38 NE

Mineraler

Järn : 2 mg 14,29% av DRI
Fosfor : 90 mg 12,86% av DRI
Zink : 0,6 mg 6% av DRI
Magnesium : 19 mg 5,07% av DRI
Kalium : 90 mg 4,5% av DRI
Kalcium : 25 mg 3,13% av DRI
Selen : 1 µg 1,82% av DRI
Jod : 2 µg 1,33% av DRI
Natrium : 1 mg

Kolhydrater

Socker : 0,4 g 0,44% av DRI
Sackaros : 0,2 g
Disackarider : 0,4 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,5 g

Mer spannmål

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket