Mannagryn, mörka 
25 g mannagryn, mörka innehåller 77,1 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och protein. Den är också en bra källa till kalium, folat och selen.
Energifördelning
(av totalt 77,1 kalorier )
- Kolhydrater: 14,8 g
- Protein: 2,9 g
- Fibrer: 1,4 g
- Fett: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 77,1 kcal
Kolhydrater: 14,8 g - varav socker : 0,1 g
Protein: 2,9 g Fibrer: 1,4 g Fett: 0,3 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 25 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B6 : 0,1 mg 7,5% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,93 NE 5,15% av DRI
- Folat : 10,5 µg 3,5% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
- Niacin : 0,25 mg 1,56% av DRI
- Vitamin K : 0,65 µg 0,87% av DRI
- Vitamin E : 0,04 mg 0,31% av DRI
- Vitamin A : 0,09 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 1,07 µg
Mineraler
- Mangan : 0,9 mg 45% av DRI
- Koppar : 0,13 mg 12,75% av DRI
- Fosfor : 87,5 mg 12,5% av DRI
- Zink : 0,9 mg 9% av DRI
- Magnesium : 31,75 mg 8,47% av DRI
- Kalium : 97,5 mg 4,88% av DRI
- Selen : 1,94 µg 3,52% av DRI
- Järn : 0,3 mg 2,14% av DRI
- Krom : 0,5 µg 1,25% av DRI
- Jod : 1,25 µg 0,83% av DRI
- Kalcium : 6,5 mg 0,81% av DRI
- Salt : 0 g 0,05% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 1,25 mg
Kolhydrater
- Socker : 0,13 g 0,14% av DRI
- Fruktos : 0,03 g
- Glukos : 0,03 g
- Sackaros : 0,07 g
- Stärkelser : 14,72 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,18 g 0,26% av DRI
- Mättat fett : 0,04 g 0,19% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 0,12 g
