Maskros, blad

60 g maskros, blad innehåller 22,7 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A och vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 22,7 kalorier )

Fibrer: 4,6 g
Protein: 1,9 g
Kolhydrater: 1,3 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 22,7 kcal
Kolhydrater: 1,3 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 4,6 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 51 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 60 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på vitamin A Bra källa till kalcium Bra källa till magnesium Bra källa till fosfor Rik på vitamin C

Vitaminer

Vitamin A : 303,58 RE 37,95% av RI
Vitamin C : 24,48 mg 22,25% av RI
Vitamin E : 2,06 mg 18,76% av AI
Tiamin : 0,11 mg 12,67% av RI
Riboflavin : 0,16 mg 9,75% av RI
Vitamin B6 : 0,15 mg 8,33% av RI
Folat : 16,2 µg 4,91% av RI
Niacin : 0,49 mg 3,37% av RI
Niacinekvivalenter : 0,49 NE 3,37% av RI
Betakaroten : 3 512,4 µg

Mineraler

Kalium : 414 mg 11,83% av AI
Koppar : 0,1 mg 10,67% av RI
Magnesium : 31,2 mg 8,91% av AI
Kalcium : 72 mg 7,58% av RI
Selen : 6 µg 6,67% av AI
Fosfor : 28,8 mg 5,54% av AI
Järn : 0,78 mg 5,2% av RI
Zink : 0,26 mg 2,08% av RI
Salt : 0 g 0,03% av RI
Natrium : 0,72 mg

Kolhydrater

Socker : 1,21 g 1,35% av RI
Galaktos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Stärkelser : 0,09 g
Sackaros : 0,2 g
Fruktos : 0,26 g
Glukos : 0,73 g

Källa: Fineli