Mathavre kokt m. salt

🌾 Spannmål

100 g mathavre kokt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, fullkorn och fibrer; och en bra källa till kalium, magnesium och protein.

Energifördelning

(av totalt 199 kalorier )

Kolhydrater: 33,1 g
Fett: 3 g
Protein: 5,8 g
Fibrer: 7,8 g

Välj vikt:

Energi: 199 kcal
Kolhydrater: 33,1 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 5,8 g
Fibrer: 7,8 g
Fett: 3 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 49,3 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,15 mg 13,64% av DRI
Folat : 18,8 µg 6,27% av DRI
Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin E : 0,3 mg 2,5% av DRI
Niacin : 0,38 mg 2,38% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,3 NE

Mineraler

Fosfor : 221 mg 31,57% av DRI
Magnesium : 66,9 mg 17,84% av DRI
Zink : 1,53 mg 15,3% av DRI
Järn : 2 mg 14,29% av DRI
Kalium : 232 mg 11,6% av DRI
Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
Kalcium : 31,1 mg 3,89% av DRI
Natrium : 144 mg

Kolhydrater

Socker : 0,4 g 0,44% av DRI
Disackarider : 0,4 g
Sackaros : 0,4 g

Fett

Mättat fett : 0,5 g 2,5% av DRI
Enkelomättat fett : 1,1 g
Fleromättat fett : 1,3 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer spannmål