Mathavre kokt m. salt 
100 g mathavre kokt m. salt innehåller 199 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fullkorn och fibrer. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och protein.
Energifördelning
(av totalt 199 kalorier )
- Kolhydrater: 33,1 g
- Fett: 3 g
- Protein: 5,8 g
- Fibrer: 7,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 199 kcal
Kolhydrater: 33,1 g - varav socker : 0,4 g
Protein: 5,8 g Fibrer: 7,8 g Fett: 3 g - varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,15 mg 13,64% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,3 NE 7,22% av DRI
- Folat : 18,8 µg 6,27% av DRI
- Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
- Vitamin E : 0,3 mg 2,5% av DRI
- Niacin : 0,38 mg 2,38% av DRI
- Vitamin K : 1,1 µg 1,47% av DRI
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 0,4 g 0,44% av DRI
- Disackarider : 0,4 g
Fett
- Mättat fett : 0,5 g 2,5% av DRI
- Enkelomättat fett : 1,1 g
- Fleromättat fett : 1,3 g
