Mathavre kokt m. salt

100 g mathavre kokt m. salt innehåller 199 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, fullkorn och fibrer. Den är också en bra källa till magnesium, protein och järn.

Energifördelning

(av totalt 199 kalorier )

Kolhydrater: 33,1 g
Fett: 3 g
Protein: 5,8 g
Fibrer: 7,8 g

Välj vikt:

Energi: 199 kcal
Kolhydrater: 33,1 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 5,8 g
Fibrer: 7,8 g
Fett: 3 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 49,3 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på fullkorn Rik på fibrer Bra källa till protein Bra källa till järn

Vitaminer

Tiamin : 0,15 mg 16,67% av RI
Niacinekvivalenter : 1,3 NE 9,03% av RI
Folat : 18,8 µg 5,7% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Riboflavin : 0,05 mg 3,13% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Niacin : 0,38 mg 2,64% av RI
Vitamin K : 1,1 µg 1,47% av AI

Mineraler

Fosfor : 221 mg 42,5% av AI
Magnesium : 67 mg 19,14% av AI
Järn : 2 mg 13,33% av RI
Zink : 1,5 mg 11,81% av RI
Salt : 0,4 g 6,96% av RI
Kalium : 232 mg 6,63% av AI
Kalcium : 31 mg 3,26% av RI
Natrium : 144 mg

Kolhydrater

Socker : 0,4 g 0,44% av RI
Disackarider : 0,4 g

Fett

Mättat fett : 0,5 g 2,5% av RI
Enkelomättat fett : 1,1 g
Fleromättat fett : 1,3 g

Källa: Livsmedelsverket