Morot, kokt med salt och olja

60 g morot, kokt med salt och olja innehåller 26,8 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A och vitamin K. Den är också en bra källa till kalium, jod och mangan.

Energifördelning

(av totalt 26,8 kalorier )

Kolhydrater: 3,3 g
Fett: 0,9 g
Fibrer: 1,5 g
Protein: 0,4 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 26,8 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 3,3 g
- varav socker : 3,2 g
Protein: 0,4 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 42,8 g

Aska: 0,8 g

Specialkost

Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Lakto-vegetarisk Äggfri Låg proteinhalt Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 60 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Bra källa till kalium Rik på vitamin K Bra källa till jod Bra källa till mangan

Vitaminer

Vitamin A : 418,66 RE 52,33% av RI
Vitamin K : 12,49 µg 16,66% av AI
Vitamin E : 0,4 mg 3,6% av AI
Niacin : 0,48 mg 3,33% av RI
Tiamin : 0,03 mg 3,33% av RI
Niacinekvivalenter : 0,44 NE 3,08% av RI
Vitamin C : 2,54 mg 2,31% av RI
Riboflavin : 0,04 mg 2,25% av RI
Folat : 6,89 µg 2,09% av RI
Vitamin B6 : 0,02 mg 1% av RI
Betakaroten : 4 124,62 µg

Mineraler

Mangan : 0,22 mg 7,2% av AI
Kalium : 234,62 mg 6,7% av AI
Salt : 0,33 g 5,82% av RI
Jod : 8,11 µg 5,41% av AI
Fosfor : 24,42 mg 4,7% av AI
Koppar : 0,03 mg 3,33% av RI
Magnesium : 8,53 mg 2,44% av AI
Järn : 0,31 mg 2,04% av RI
Kalcium : 18,01 mg 1,9% av RI
Zink : 0,24 mg 1,89% av RI
Krom : 0,65 µg 1,62% av RI
Selen : 0,12 µg 0,13% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 131,3 mg

Kolhydrater

Socker : 3,22 g 3,58% av RI
Stärkelser : 0,12 g
Fruktos : 0,84 g
Glukos : 0,84 g
Sackaros : 1,54 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,88 g 1,26% av RI
Mättat fett : 0,07 g 0,36% av RI
Kolesterol : 0,04 mg
Omega-3 : 0,08 g
Omega-6 : 0,26 g
Fleromättat fett : 0,35 g
Enkelomättat fett : 0,46 g

Källa: Fineli