Nöt, cashewnöt, överdragen med yoghurt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g nöt, cashewnöt, överdragen med yoghurt består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, kalcium, magnesium och jod; och en bra källa till folat, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 565,2 kalorier )

Fett: 42,3 g
Kolhydrater: 28,2 g
Protein: 17,9 g
Fibrer: 1,9 g

Välj vikt:

Energi: 565,2 kcal
Kolhydrater: 28,2 g
- varav socker : 20,3 g
Protein: 17,9 g
Fibrer: 1,9 g
Fett: 42,3 g
- varav mättat fett : 14,3 g
- varav enkelomättat fett : 16,8 g
- varav fleromättat fett : 4,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 4,6 g

Aska: 3,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Riboflavin : 0,57 mg 40,57% av DRI
Vitamin B12 : 0,55 µg 22% av DRI
Vitamin K : 14,09 µg 18,79% av DRI
Tiamin : 0,18 mg 16,55% av DRI
Folat : 48,98 µg 16,33% av DRI
Vitamin E : 1,35 mg 11,25% av DRI
Niacin : 0,85 mg 5,33% av DRI
Vitamin C : 1,26 mg 1,57% av DRI
Vitamin A : 1,21 RE 0,15% av DRI
Vitamin D : 0 µg 0,04% av DRI
Retinol : 0,84 µg
Betakaroten : 4,41 µg
Niacinekvivalenter : 5,36 NE

Mineraler

Koppar : 1,25 mg 124,91% av DRI
Fosfor : 478,5 mg 68,36% av DRI
Magnesium : 170,25 mg 45,4% av DRI
Zink : 4,09 mg 40,93% av DRI
Kalcium : 312,4 mg 39,05% av DRI
Kalium : 675,08 mg 33,75% av DRI
Jod : 37,61 µg 25,07% av DRI
Järn : 3,42 mg 24,41% av DRI
Mangan : 0,48 mg 24,1% av DRI
Selen : 10,32 µg 18,76% av DRI
Salt : 0,58 g 9,73% av DRI
Krom : 0,49 µg 1,23% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 229,01 mg

Kolhydrater

Socker : 20,34 g 22,6% av DRI
Stärkelser : 7,85 g
Sackaros : 9,23 g
Laktos : 11,11 g

Fett

Mättat fett : 14,27 g 71,36% av DRI
Fettsyror (totalt) : 37,83 g 54,04% av DRI
Transfett : 1,76 g
Kolesterol : 3,92 mg
Fleromättat fett : 4,9 g
Enkelomättat fett : 16,82 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter