Nöt el. gris kött stekt

100 g nöt el. gris kött stekt innehåller 171 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och jod.

Energifördelning

(av totalt 171 kalorier )

Protein: 23,5 g
Fett: 8,6 g

Välj vikt:

g

Energi: 171 kcal
Protein: 23,5 g
Fett: 8,6 g
- varav mättat fett : 3,7 g
- varav enkelomättat fett : 3,5 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,3 g

Avfall: 18 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på protein Bra källa till jod Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 12,39 NE 86,04% av RI
Tiamin : 0,57 mg 63,33% av RI
Niacin : 8,08 mg 56,11% av RI
Vitamin B12 : 0,71 µg 17,75% av AI
Riboflavin : 0,27 mg 16,88% av RI
Vitamin B6 : 0,3 mg 16,67% av RI
Vitamin E : 0,5 mg 4,55% av AI
Vitamin D : 0,44 µg 4,4% av RI
Folat : 5,3 µg 1,61% av RI
Vitamin A : 10 RE 1,25% av RI
Betakaroten : 8 µg
Retinol : 9,4 µg

Mineraler

Fosfor : 228 mg 43,85% av AI
Zink : 3,5 mg 27,56% av RI
Järn : 2 mg 13,33% av RI
Selen : 11,4 µg 12,67% av AI
Jod : 15,1 µg 10,07% av AI
Magnesium : 31 mg 8,86% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Kalium : 286 mg 8,17% av AI
Kalcium : 9 mg 0,95% av RI
Natrium : 184 mg

Fett

Mättat fett : 3,7 g 18,5% av RI
Fleromättat fett : 0,9 g
Enkelomättat fett : 3,5 g
Kolesterol : 67 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött